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ヨガ&ピラティス&ヤムナ~心と身体を楽にしよう!HIROKOのブログ~

2001年、目黒にて夢だったヨガインストラクターデビュー。前橋市、桐生市などで最盛期は年間のべ2万人以上にレッスン。
ヨガだけでは身体を痛めることに気づき、ピラティスにほぼ転向、ヤムナも取得。2019年ヨガ再起動。レッスンでの出来事やnewsをシェアします♪


テーマ:


みなさま
こんにちは!


群馬県前橋市で14年
ヨガ&ピラティスを教えています


ヤムナ®️プラクティショナー

NCA
マスターコンディショニング
インストラクター



心と身体を楽にする
スペシャリスト
HIROKOです



珈琲館でホット一息中↑





ブログにご訪問頂き
ありがとうございます♪


キラキラ



群馬県前橋市
ヨガ ピラティス ヤムナ
NCAコンディショニング
マシンピラティス


レッスンするなら♪


クラッセ デュ リュクスへようこそ!
~classe du luxe~


キラキラ


キラキラ

HPリニューアル


キラキラ
 


珈琲館でホット一息していましたら


おねがいおねがい

ピンクハート


突然声をかけかれ

ビックリ!



以前にベリーダンスのクラスに
参加されて下さって


ブログも
いつもチェックして

サロンの前を通るときは
気にして下さっている
ピンクハート


嬉し~い
嬉しすぎます
爆笑


股関節に痛みがあり
プールでだいぶ良くなられた
そうおっしゃっていましたので



股関節が楽になるための
ケアを少しご紹介しますね!


まずは
痛みの原理ですが
股関節に関わらず


詰まる→痛み
となります


身体には適切なスペースが
必要です


ヤムナやピラティスで
スペースを作り
関節に過度な負荷のかからない
適切な動き方を
マスターするのが
一番ですが


ヤムナもピラティスも
出来ない環境であれば


ここをますば
ほぐす


ここ
とは何処でしょう?


今日明日中にアップしますので
クイズの答
ちょっと考えてみてくださいね!



ヒント
ここをほぐすと
股関節にかかる負担が
減ります♪



では
今日もキラキラ
ステキな1日になりますように
ピンクハート



キラキラ

キラキラ

 


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キラキラ

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すべてはうまく行っています
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆



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