開脚を柔らかくする♪

みなさま こんにちは！

HIROKOのブログにご訪問感謝致します

ヤムナで内転筋のワーク

ヤムナボールは

柔軟性に合わせて

ゴールド、シルバー

パール、ブラック

どれでもOK

なかなか見映えのする？ワークですが

ちゃんと内転筋に当てるのは

とても難しい。

ピラティスでもそうですが

「ちゃんと」

出来てるほど

効果が上がります。

ヤムナで無理なく

柔らかくなりますよ♪

すべてはうまく行っています

✨愛感謝✨

✨HIROKO✨