みなさま こんにちは
HIROKOのブログにご訪問感謝致します
(*´∀｀)
午前中のいつものリュクスピラティスクラスに
今日から初めてヤムナを取り入れてみました！
初めてヤムナボールに乗るかたお二人
1回経験のかたお二人
2回目以降のかたお二人
私もドキドキ
みんなもドキドキ
昨日までの美雪先生が乗り移ったかのように
美雪先生の台詞が自然に出てきて
(ついさっきまでは自宅てうなだれていたのに…)
自分としては新しい感覚
今まで出てこなかったような
でも大切な台詞が
すらすらと。
最初のワークは
大殿筋
お尻がプリっと持ち上がり
座骨があらわに♪
次にハムストリングの基本のワーク
この二つが終われば長座は楽々
そして
背骨のワークで
身体の前後を繋ぎ！
(*´ω｀*)
今日はこの3つのみ。
ここから
ピラティスのロールダウンをしたら…
＼(^o^)／
思惑通り！
＼(^o^)／
自分史上最高のロールダウンを達成したかたが続出♪
もう
思わず
ガッツポーズ
絶対に良いと思ったの
ヤムナとの組み合わせ
＼(^o^)／
すっごい
嬉しい
ピラティスの素晴らしいエクササイズが
ヤムナでう～んとやり易くなって！
最高
最高
((o(^∇^)o))
✨愛感謝✨
✨HIROKO✨