これからのシーズン
忘年会やクリスマス、お正月と
どうしても、いつもと違った豪華な食事が続きますね
仕事がお休みでいつもよりゴロゴロ過ごしたら
年末年始の休みで太らない事の方が難しい！
いつも【classe du luxe】にいらっしゃる生徒さまから
年末年始のピラティスプライベートセッションの可能な時間の
お問い合わせを多数いただきましたのでお知らせいたします
ピラティスを続けると太りにくく痩せやすくなります
運動不足解消と体重増加対策に
そして癒しとリラックス、リフレッシュに是非お出かけくださいね
以下セッション可能時間です
ご予約は先着順になりますのでよろしくお願いいたします
24日土曜日早朝～12時まで
26日月曜日早朝～11時まで
27日火曜日早朝～11時までと17時以降深夜まで
28日水曜日12時～14時までと20時半以降深夜まで
29日木曜日早朝～12時まで
新年3日火曜日16時以降深夜まで
4日水曜日12時～14時まで16時半以降深夜まで
5日木曜日早朝～12時までと20時以降深夜まで
6日金曜日早朝～11時までと17時以降深夜まで
７日土曜日終日
8日日曜日早朝～12時までと19時以降深夜まで
9日月曜日早朝～12時までと16時半以降深夜まで
なおセッションは高崎スタジオでのプライベートです
通常レッスン（グンゼ、テルサ、ヨークカルチャー、大渡り、リュクス他）
でお会いしたことのある人のみの募集です
セミプライベートや前橋でのレッスンをご希望の場合はご相談くださいね
普段からピラティスをして身体を引き締めておくと
ちょっと食べ過ぎてもすぐにキュっと身体が戻るんです
これはエアロビクスやヨガではそれほど感じられなかった効果です
感じられたとしても格段に効果の差が違います
不思議ですが私だけでなくピラティスをしている
仲間はみんなそう言います
でもちゃんとやらないとダメですよ。
自己流では効果半減です
とは言え
プライベートセッションは敷居が高いと言う人もいらっしゃいます
ピラティスをしている人もしていない人も
是非実践して欲しい簡単な太りにくい方法…
それは
～深呼吸～
予想以上に効果があります
深呼吸があるから食べ過ぎて良いと言うわけではありませんが
食べ過ぎちゃたなと思ったらしばらく深呼吸をすると良いです
気持ちの良い範囲で…
消化が促進されます
有名な、「食後30分に30分歩く」のも良いです！
歩くのも良いけど深呼吸はとってもお手軽♫
気持ちも落ち着いてきますよ＾＾
mixi コミュニティ「群馬でHIROKOとヨガ＆ピラティス」http://mixi.jp/view_community.pl?id=4740831
HIROKO～YOGA＆PILATES～
HP http://classeduluxe.jp
classeduluxe@gmail.com