最近お気に入りなんです
ストレッチポール↑
初めてストレッチポールを使って身体をほぐした時の感動は
今でも忘れられません
使用前使用後でこんなに短時間（10分くらい）で身体が変わるとは！
使用前に床に寝た時の背中と床の触れている面積と
使用後のそれでは驚かずにはいられない変化！
まるで床にべた～っと広がったような
床に沈んでしまったかのような感じです
エクササイズはポールに寝転がってできるうえに
「簡単！」
本当に21世紀の大発明と私は思います
そんなストレッチポールのベーシックの研修に行ってから数か月
先日再びバリエーションを習いに行ってきました
胸郭周りのほぐしと
骨盤の周りの調整
胸郭、胸椎、股関節の可動域が広がり
(可動域=動かせる範囲)
骨盤が整い
ベーシックの動きとはまた違う味わい
特に胸郭ほぐしが気に入りました
一日の終わりに
一日の始まりに
ストレッチポールで寝転がりながら
身体をほぐしています
とっても気に入ってお勧めなので
今度リュクスクラスにも取り入れようと思います
ストレッチポールとピラティスの組み合わせや
ストレッチポールとヨガの組み合わせ
どちらも魅力的～
と、クラス作りにワクワク
そう、この間生徒さんがとっても素敵な言葉を
教えてくれました
ワクワク心躍る事を毎日一つでもすると
気持ちが明るくなって健康状態も運命も
よい方向へ変わっていくbyオノ・ヨーコ
そして、リュクスクラスのピラティスが
その心踊る事なんだと言ってくれました
嬉しいです
いつも生徒さんから
嬉しい言葉を頂くたび
癒されています…
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