ゴールデンウィークのアシュタンガヨガ千葉リトリートで
ＩＹＣ湘南スタジオに通っているとってもチャーミングな方と相部屋になり
ご縁があって、今日は湘南にアシュタンガヨガのリトリートに行ってきました
今日は、と言っても朝６時からのヨガクラスに参加するには
前泊しなければ間に合いません
会場のあるパナソニックリゾート湘南に泊まりました。
群馬県は海なし県ですから
なんだか、海があるって思うだけでリゾート気分。
あいにく今日は雨で、海岸は歩けなかったけど
帰りに、タクシーの運転手さんに頼んで
海が見えるところを通っていただいて帰りました。
ライフセーバーと思われる方々がパドルの練習をしていた
聞けば運転手さんもサーファー
ななんと、サーフィン歴３２年って言ってました
スゴーイ
私もいつか、ヨガ歴３０年なんてなるのかしら・・・。
さてさて、リトリートは
朝２時間のアサナの練習
ケン先生に補助してもらいながら
苦手だったバックベンドの上達を少しづつ感じてます
なんとなくフルプライマリーの順番もインプットされた感じ
初心のころはアシュタンガをした次の日からしばらく筋肉痛だったけど
何事も、練習と慣れなんですね、今ではほとんど筋肉痛もなく
もしかしたら、初心のころにあった余分な力みが取れたのもあるかもしれないな。
プラナヤマ（呼吸法）２時間
ウジャイ呼吸や片鼻交互呼吸法、クリヤなど・・・
深い呼吸法を長時間した後の爽快感は何とも言えない気持ちよさ
その後、質疑みたいな感じで。
今回も
昨年秋のヨガフェスタで女性が２５０人近くフルプライマリーを
ミリタリーのようにガシガシやっている姿を見たときのショックの話、してました。
女性は、女性らしくかぁ・・・
課題だわ。
ＨＩＲＯＫＯ