箱根駅伝、応援よろしくお願いします♪

こんばんは✨

明日の箱根駅伝！

コンディショニングで身体づくりをしてる選手たちが走るんです

応援、よろしくお願い致します！

駒澤大学

コンディショニング指導、有吉与志恵先生

青山学院大学

コンディショニング指導、荻原先生（有吉先生の直弟子）

２つのチームの選手たち、期待大です。

普段コンディショニングレッスンでやっている、指分け、足首回し、股関節＆膝の為のくるくるトントン他、様々なコンディショニング

日々ランニングの練習に励んでいる選手たち、同じ種目を学んで調整してると思うと嬉しいじゃないですか

明日朝8時スタート！

また、明日👋

全てにありがとう

全ては上手く行っています

✨HIROKO✨

今年もありがとう、サロン。

さあ、今年も終わり。

お水を撒いて、さっぱり清らかに✨

ローズマリーがたくさん咲いています。

小さくて、清らかで、可愛い。

葉っぱは、とても良い香り。

2013年にマシンピラティスのプライベートサロンとしてオープンしたここも

2024年には

新しいピラティスマシンを3台導入して

プライベートでは新しい生活もスタートして

少しずつ色んな事が変わって行く

サロンの植物たちも、最初はお手入れが良く分からず、枯らしてしまったり、形が悪くなってしまったりしたよ。

身体もそうで

お手入れはしなくても大丈夫だと過ごしていると…もしくは自分以外の事で手一杯で、お手入れをしている暇も無かったかも知れません。

気が付けば、40代、50代で不具合が

一旦立ち止まって

身体と向き合い

自分に合ったお手入れを探り

大切に、慈しみながら

身体と共に、身体と仲良く

これからの数十年を乗り越えて行こう♪

そんな風に思えたら…

レッスンに来てもらえたら嬉しいな。

クラスには長いお付き合いのレッスン生がたくさんいらっしゃいます。

長く続けて、どんどん動きやすくなって、安心して見ていられるかたと

年齢的にも色々とあって、ちょっと心配なかたと、いらっしゃる。

私に出来る事、出来る範囲でお手伝いしたい気持ちは変わらない。

来年も基本的にマシントリオ、マットグループレッスンをメインに開講します。

マシントリオや、マットクラスに参加できる身体の状態では無い場合のプライベート希望がありましたらお気軽にご相談ください。

身体が元気なかたはマシントリオ、マットクラスに来てくださいね！そしてますます元気になって、人生を謳歌して頂けたらイントラ冥利に尽きます。

そう、私がフィットネスのインストラクターになったのは

あの時、出会ったインストラクターさんが私を元気にしてくれたから。

お医者さんでもカウンセラーさんでも薬でもなく、元気の無かった私をいつも元気にしてくれたのはレッスンインストラクターさん。

今年も感謝の気持ちで一年を終えられる事に感謝致します。

来年のマシントリオ

土曜日11時、15時30分

火曜日14時

まだ空きがございます。

ご興味ありましたら是非お問い合わせ下さいね。

全てにありがとう

全ては上手く行っています

✨HIROKO✨

アンケート♪

今日は冬至✨

明日から少しずつ日が長くなると思うと

これからが冬本番なのにと

不思議な気持ち。

人生も一緒で

辛い時期、大変な真っ最中でも

夜明けは確実に近づいていて

夜明け前が一番暗い

そんな、言葉を思い出します。

さて

先日、土曜日に

美味しい楽しい懇親会がありました。

ご参加の皆さま、有難うございました！

欠席だった皆さま、是非来年はご一緒に

夢のように美味しい食事と共に。

普段は一緒にならなくても、同じレッスンを共有している皆さまが、和気あいあいと親睦が深まったら嬉しい。

身体を整えよう！

と言う興味をお持ちの皆さまに、来年の抱負など聞こうかと思いましたが

身も心も美味しい食事に奪われて

それどころでは無かったようです

「何のレッスンが好きですか？」の問いに

意外に多かったのが

ヤムナ

えっ！？そんなに。皆さま。

ヤムナレッスンは月に4回ほどの開催。

土曜日に2回、火曜日に2回

ピラティスと一緒に組み合わせて少々。

参加者も決して多くない…。

そんなに気に入って頂けているならば、ご希望のかたが参加できる時間帯に開講しなくては、申し訳ない。

私も、レッスンを通じてヤムナをお伝えしたい気持ち、たくさんあります。

ただ、ヤムナもマシンピラティスも

せっかく開いても来てもらえないと

とっても寂しいのです。

そこで、ヤムナをしたいかたに

何曜日の何時ごろがご希望か

ちょっと聞きたいな。

4月からのレッスンに反映させたいと思います。

是非、お聞かせください

リクエストお待ちしております♪

全ては上手く行っています。

全てに有難う

✨HIROKO✨

更新 盛りだくさん♪12月レッスンのご案内

12月はお知らせが盛りだくさん！

年忘れヤムナにオイルのセール、そして懇親会も是非お出かけください

以下、12月後半のみに編集してのご案内です。

⭐️マシンピラティストリオセッション⭐️

〜内容〜

火曜日、水曜日ともに

3週目 二の腕、バストアップ

〜空き状況〜

16日火曜14時 ひと枠

17日水曜11時 満席

※新しい空きが出来ても更新が間に合わない場合もございます。振替え枠やドロップイン、お気軽にお問合せ下さいね。

⭐️ヤムナゼイクさん、来日研修のご報告⭐️

去る11月11日〜13日

ヤムナボディローリング創始者、現役でご活躍のヤムナゼイクさん来日研修に参加してきました！

私が参加したトレーニングは、「内臓のワーク」

肺や心臓の収まるスペースを広げ、呼吸と血液の循環を高めて、さらには消化器官である胃、十二指腸、小腸、大腸、肝臓…etc。

消化器官は毎日使っているわりに放置です…硬くなっていて冷や汗ワークでしたが、終わった後はスッキリ爽やか、食事が美味しい。

あぁ、若い頃ってこんな感じだったかも…。と言う体感覚。

年忘れヤムナで、ご紹介しますので、スケジュールに空きがありましたら、是非お出かけくださいね！

⭐️マットグループレッスン ピラティス、ヤムナ、コンディショニング、年忘れも！⭐️

【火曜日クラス】

23日

10時30分〜12時

年忘れヤムナ「内臓のワーク、ソフト」

初心者でも無理なく出来るように少しソフトにワークします。

【土曜日クラス】

20日

10時30分〜12時

年忘れピラティス＆ヤムナ

満席

バストアップとヒップアップを同時に行う欲張りクラスです。とにかくあげましょう！笑

この日はその後に懇親会もあります♪

27日

10時30分〜12時

年忘れヤムナ「内臓のワーク」

満席

ヤムナ歴1年以上のかた対象です。朝食は摂らずに空っぽのお腹でご参加下さいね。未知の世界へ…。

14時〜15時30分

年忘れ、色々ワーク

一年のお疲れをリセットするお楽しみクラスです。ストレッチポールで寛いだり、香りのオイルで癒されたり…。ふわっとリラックスして本来の自分に戻りましょう♪

若干名空き空きあり

一年のご愛顧に感謝をこめて…12月は75分クラスも90分クラスも同じ料金です。

3名→@5000円

4名→@4500円

5名以上→@4000円

【お知らせ】

マットクラスは開講日前日に3名以上のお申し込みで開講予定とします。宜しくお願い致します。

2025年最後のひと月、たくさん身体を動かして元気に新年を迎えましょう！

⭐️2025年ありがとう懇親会⭐️

日時 12月20日土曜日

12時30分〜14時30分予定

場所 カフェスワーブ前橋（千代田町サンデールーム2階）

内容 一年のご愛顧に感謝して、私からのプチプレゼント付きの懇親会です。ピラティス仲間、ヤムナ仲間と美味な食事を囲みながら楽しくお話しましょう。お料理をしてくださるかたもピラティス仲間さんなのです。

料金 自然栽培の美味しいランチ3300円

締め切りました。

⭐️年末恒例コンディショニングオイルセール⭐️

リピートさんに、初めてご購入のかたに、年にいち度のお得なセールです。

ボディコンディショニングオイル

100ml 5500円→4500円

フェイスオイル

100ml 22000円→19000円

マグネシウム入り炭酸入浴剤

30錠入り 4730円→4000円

わたくし含め、長年愛用のかたの多いお品物です。筋肉を整える為に開発された自然由来100%のオイルです。セールは数量限定、サロンにある分のみとなります。

入浴剤もとっても温まりお風呂上がりいつまでもポカポカです。マグネシウムが筋肉の緊張をほぐしてくれますので、足のつりやすい人にもお勧めです。

12月末まで。

この機会をどうぞご利用下さいね

全ては上手くいっています。

全てにありがとう

✨HIROKO✨

2026年 マシンピラティストリオレッスン、マットクラス1月〜3月 日程のご案内

2026年1月〜3月のマシンピラティストリオレッスンクラス日程が決まりました！

HPよりご確認頂けます↓

2026年マシンピラティストリオレッスン 1月〜3月レッスン生募集のご案内

お申込み受付もスタート

やれば変わる！やらなきゃ変わらない！

レッスンを積み重ね、キレイと元気をkeep

マットクラスの日程はこちら↓基本的にマシンとマットは週交互に行います。

2026年 マットグループレッスンクラス 1月〜3月 レッスン生募集のご案内

レッスン内容のリクエストがありましたらお気軽にお知らせ下さい

全てにありがとう

全ては上手くいっています

✨HIROKO✨