懇親会のご案内

12月20日土曜

レッスン生の皆さまと

懇親会がございます。

打ち合わせを兼ねてランチ♪

こちらは思わず頼んでしまったキャロットケーキ↓↓

今回の懇親会のお土産は…

選べます！

①ハナコにも掲載された美味しいクッキーの詰め合わせ

又は

②自然栽培野菜の美味しいデリ（山盛り）

両方欲しい！そんなかたは

懇親会費＋1100円で

どちらもお持ち帰り頂けます。

①クッキーならティータイムが幸せに。

②デリならその日の夕飯が楽ちんに。

ご希望のお土産をお知らせくださいね！

今からでもご参加お申し込み間に合います。

全ては上手くいっています

全てにありがとう

✨HIROKO✨

やれば変わる！！

2025年、みなさまの年始の目標はどんなでしたでしょうか？

わたくしHIROKOは

「本気で身体づくり！」

だったと思います

6月からは一念発起して

NCA（日本コンディショニング協会）会長の有吉先生の体幹トレーニングコースに申し込み

オンラインではありますが、直接のご指導を受ける事が出来ました。

やれば、変わる！！

それが実感。

ほんの数回で体幹の安定性が格段に上がったのが分かりました。

2週間に一度のレッスンを半年。

2週間後までに毎日コンディショニング

しかし…なかなか毎日はできず

毎日でなくても効果を感じられて

ちゃんとした指導のもと、続けてやれば変わるんだ！すごいなぁ…と。

しかし…ヤムナさん来日などもあり、2週間何もできなかったら、レッスンについていけなくなり

やれば変わる！

やらなきゃ変わらない！

痛いほど実感

また気持ち新たに次期の体幹トレーニングコース、申し込みました

classeduluxe来年のマシンピラティスコース、受付まもなく始まります。

みなさまも是非

やれば変わる！

続けるってすごい！

を実感しましょう

目の調子と相談しながら

今週中にはホームページでご案内できると思います。

2025年は

冬期 1月〜3月

春期 4月〜6月

夏期 7月8月

秋期 9月〜12月

に分けて募集する予定です。

料金の値上げはありませんので安心して下さい。

サロンの運営が継続できて、かつレッスン生が参加しやすいように…かつ自身の生活もバランスをとること。

そんな事を試行錯誤する事を楽しんでいます。

マシンピラティスは確かに素晴らしい。

特に関節の動きを良くして、怪我の予防、パフォーマンスアップに関しては卓越しています。

これからの高齢化社会に向けて、みんなで早いうちから取り組めたら全然違うと思う。

ピラティスはマットグループレッスンもとっても良い。マシンとは違う良さがたくさんある。

マットでしか出来ないピラティスエクササイズもある。なので、ブームのマシンをやりたい気持ちも分かりますが、両方やって欲しいのです。

ヤムナも、良い！

セルフケアとして優れている。

骨や腱、筋肉、内臓までケアできる！

しかも頭の先から足先まで。

コンディショニングも素晴らしい。

体幹トレーニング12回コースを受けて、変わっていく私の身体が証明です。

身体を良くしていく方法はたくさんある。

やれば変わる！

来年からのレッスンもどうぞ宜しくお願い致します

全ては上手くいっています

✨HIROKO✨

盛りだくさん♪12月レッスンのご案内

12月はお知らせが盛りだくさん！

年忘れヤムナに年忘れマシンピラティス

オイルのセール、そして懇親会も是非お出かけください

⭐️マシンピラティストリオセッション⭐️

〜内容〜

土曜日

2週目 股関節、ヒップアップ

火曜日、水曜日ともに

1週目 股関節、ヒップアップ

3週目 二の腕、バストアップ

〜空き状況〜

【土曜日クラス】

13日 11時、13時、空きあり

【火曜日、水曜日クラス】

ともに今のところ満席

※新しい空きが出来ても更新が間に合わない場合もございます。振替え枠やドロップイン、お気軽にお問合せ下さいね。

⭐️ヤムナゼイクさん、来日研修のご報告⭐️

去る11月11日〜13日

ヤムナボディローリング創始者、現役でご活躍のヤムナゼイクさん来日研修に参加してきました！

私が参加したトレーニングは、「内臓のワーク」

肺や心臓の収まるスペースを広げ、呼吸と血液の循環を高めて、さらには消化器官である胃、十二指腸、小腸、大腸、肝臓…etc。

消化器官は毎日使っているわりに放置です…硬くなっていて冷や汗ワークでしたが、終わった後はスッキリ爽やか、食事が美味しい。

あぁ、若い頃ってこんな感じだったかも…。と言う体感覚。

年忘れヤムナで、ご紹介しますので、スケジュールに空きがありましたら、是非お出かけくださいね！

⭐️マットグループレッスン ピラティス、ヤムナ、コンディショニング、年忘れも！⭐️

【火曜日クラス】

9日

10時30分〜11時45分

テーマ

更年期からの女性ホルモンUP②胸まわり編

健やかなバストのために、土台作りと循環の促進をしましょう♪

23日

10時30分〜12時

年忘れヤムナ「内臓のワーク、ソフト」

初心者でも無理なく出来るように少しソフトにワークします。

14時〜15時

年忘れマシンピラティス

マシンピラティスの60分クラスです。

マシンピラティス納めにいかが？

料金は8000円 定員3名です。

【土曜日クラス】

6日

14時、16時

テーマ

ペリフェラル＆センター

ペリフェラルとは末端、手足のこと。センターは中枢。後回しになりがちな、でもとっても大切な手指、足部をワークして、仕上げに中心である背骨をワークします。

20日

10時30分〜12時

年忘れピラティス＆ヤムナ

バストアップとヒップアップを同時に行う欲張りクラスです。とにかくあげましょう！笑

この日はその後に懇親会もあります♪

27日

10時30分〜12時

年忘れヤムナ「内臓のワーク」

ヤムナ歴1年以上のかた対象です。朝食は摂らずに空っぽのお腹でご参加下さいね。未知の世界へ…。

14時〜15時30分

年忘れ、色々ワーク

一年のお疲れをリセットするお楽しみクラスです。ストレッチポールで寛いだり、香りのオイルで癒されたり…。ふわっとリラックスして本来の自分に戻りましょう♪

一年のご愛顧に感謝をこめて…12月は75分クラスも90分クラスも同じ料金です。

3名→@5000円

4名→@4500円

5名以上→@4000円

【お知らせ】

マットクラスは開講日前日に3名以上のお申し込みで開講予定とします。宜しくお願い致します。

2025年最後のひと月、たくさん身体を動かして元気に新年を迎えましょう！

⭐️2025年ありがとう懇親会⭐️

日時 12月20日土曜日

12時30分〜14時30分予定

場所 カフェスワーブ前橋（千代田町サンデールーム2階）

内容 一年のご愛顧に感謝して、プチプレゼント付きの懇親会です。ピラティス仲間、ヤムナ仲間と美味な食事を囲みながら楽しくお話しましょう。お料理をしてくださるかたもピラティス仲間さんなのです。

料金 自然栽培の美味しいランチ3300円

おおまかな席の確保や食材の準備のため、確定でなくても構いませんので、月末までに出席の可否をお知らせ頂きますと幸いです。

⭐️年末恒例コンディショニングオイルセール⭐️

リピートさんに、初めてご購入のかたに、年にいち度のお得なセールです。

ボディコンディショニングオイル

100ml 5500円→4500円

フェイスオイル

100ml 22000円→19000円

マグネシウム入り炭酸入浴剤

30錠入り 4730円→4000円

わたくし含め、長年愛用のかたの多いお品物です。筋肉を整える為に開発された自然由来100%のオイルです。セールは数量限定、サロンにある分のみとなります。

入浴剤もとっても温まりお風呂上がりいつまでもポカポカです。マグネシウムが筋肉の緊張をほぐしてくれますので、足のつりやすい人にもお勧めです。

この機会をどうぞご利用下さいね

全ては上手くいっています。

全てにありがとう

✨HIROKO✨

7宝 国宝7回観ちゃった！

入場者特典を貰いましたよ♪

今年、2025年いちばん夢中になった事はほぼ間違いなく、「国宝」

横浜流星（俊介役）の演技に心打たれます。

俊介の立場から物語を観ると

切なくて、切なくて。

と　に　か　く

観て！！

11月に興行収入170億を超え

邦画実写映画歴代1位まであとわずか…

そこで、入場者特典が配られる事になりました。

この勢いで200億行くのではないでしょうか！？

また、俊介と喜久男に会いに行きたいな。

全ては上手くいっている

全てにありがとう

✨HIROKO✨

海

海だよ！

江ノ島だよ！

今週はパタパタ忙しかったな。

今日は法事のため横浜に向かう母の付き添い。

いつの間にか、階段を登ることも

重い荷物を運ぶ事も

ちょっと大変になった母

子供の頃は

どうして、死んじゃうのに

私の事を産んだの？って思ったものです。

昨日も思ったけど

生きてく過程の

全てが幸せなこと。

悲しいことも、辛いことも

幸せに気づくための経験。

ただ、ただ毎日を

面白く、楽しくしながら

創造する。

感謝の気持ちを忘れずに…。

明日は久しぶりのレッスン！

全ては上手くいっている。

全てにありがとう

✨HIROKO✨