会いに来てください

今日は朝から雨だったおかげか

今頃になって物凄く蒸してきました。

夏は、たくさん汗をかいていたほうがいいです。

とは言え

暑いの我慢しすぎるのはいけません！

適度に汗をかいて

適度に涼しいところで

身体を休めるようにしてくださいね。

さて、うちのようなヨガ教室もそうですが

なにか学びに行ったり

習いに行ったりするとき

教え方が上手くて丁寧とか

家からアクセスがいいとか

内容や条件はもちろん大事な要素で

そこがズレてると

もう候補から外れてしまうと思うのですが

もう一つ大事なのが

自分に合うか？

雰囲気が合うのかどうか？

というところだと思います。

これはもう、結論から言いますが

行ってみて雰囲気を確かめるしか

確認のしようがないことです。

実際にホームページやブログの印象

そのままのところもあるし

もっといい感じだったり

逆に期待はずれだったり。

まあ、だからほとんどのヨガスタジオや

いろいろな習い事系の教室なども

体験レッスンという

お試しクラスを設けていて

これは、気になったら

ちょっと来てみて、受けてみてね！

本当に文字通り

体験＝お試し

どんな感じか試しに来てみてくださいね。

来て見てみて合うようだったら

また来てくださいね。

でも、もしあんまりピンとこなかったら

無理しないでください。

という、どんなところか

気になってる方へ向けてのサービス。

でも、それは分かってるけど

行くまでが勇気がいるところ。

行ってみて、合わなかったとしたら

断りにくいし・・・

気まずくなるのもイヤだし・・・

だから、なかなか始められないんじゃない・・・

もっと情報があればいいんだけど

という方もいらっしゃると思います。。

いや、実は最近そういう方に

たまたまお会いする機会があり

パドミニ、気になってたんだけど

アットホームなスタジオだけに

行ってみて合わなかったら

どうしようかなって・・・

なんか、そこが気になっちゃって・・・

ヨガやってみたかったんですが

勇気がなくて・・・と

知人を介して紹介された方でしたが

そんなお話しを伺うことが出来ました。

お話ししているうちに

お顔がどんどん明るくなって

体験の予約をしてくださいました。

「もう体験受けなくても分かります！

通いますから、お願いします！」

と言ってくださり

とっても嬉しいかったです。

この方はスタジオの外でお会いした方なので

スタジオ内の様子も

レッスン内容も

まだご存知ない状態。

でも、どんな人が教えてるのか？

という心配が

わたしと会って実際に話をすることで

払拭されたのだとそうです。

実際に、そう言っていただけました。

だから、わたしに

パドミニのインストラクターに

会いに来てください！

あれ？

だから、それが出来れば悩まないんです・・・

って、さっき書いたばかり

チーン・・・・・

そうです、そこをお会いする前に

ホームページやブログで

できるだけ実際に近いものを

雰囲気なり人柄なりをお伝えするのも

運営者の大切な仕事の一つなのです。

なぜならば、

うちでヨガをすると本当に良いからです。

これは、もう自信をもって言えます。

なんで、そんなに自信をもって言えるのか

目の前にいる女性を元気にしたい

心身共に元気に綺麗にしたい

その想いは

わたし世界一だと思ってます。

でも、自分がキツイことや辛いこと

我慢して大変なことは出来ないので

穏やかにノンビリマイペースで

それを叶えていただきたいと考えています。



そして実際にそうなります！

と、今日は熱く語ってしまいましたが

パドミニが気になっている方

でも、体験ちょっと勇気がないわぁ・・・

という方

メールでもお電話でも大丈夫です。

または、わたしがスタジオに居るときでしたら

チラと覗きにいらしてください。

レッスンの見学はできませんが、

スタジオ内の見学はだいじょうぶです。

わたしが居る時間帯は

スケジュールの　ゆう子　のところの

レッスン終了時刻くらいです。

例：08：45～朝ヨガならば70分後に終了

その後まらば大丈夫です。

原則、マタニティヨガ以外のヨーガクラスは70分枠。

骨盤調整は60分枠。

ご予約／お問合せはこちら
　　↓　　↓　　↓
http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1

８月の瞑想会／ウエストダウンレッスンはこちら
　　↓　　↓　　↓
https://ws.formzu.net/fgen/S25113484/

こちらワタクシ

そして、こちら大貫麻衣さんが書いてくださった
ワタクシの紹介記事
　　▼　
大貫麻衣さんのブログ
http://ameblo.jp/mauiiiy/entry-12297124748.html

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”【ご感想】「まいまいと話してると広くなれるし大きくなれるし豊かになれる。」”

こんにちは

パドミニゆう子です。

今日は、お世話になってる経営塾での同期

大貫麻衣さんが

わたしのことをブログに書いてくださったので

嬉しくてたまらずのリブログ記事です。

その経営塾とういうのは

ホンモノ経営塾というメチャ面白い塾で

経営についてのイロハはもちろん

それ以外というか

それ以前のところ。

言うなれば人としての在り方のところに

しっかりしっかり向き合うということを教えてくれる塾です。

だからなのか

年齢も性別も職種も住んでるところも

そんな三次元的な事情を超えた

繋がりが出来るところだったりもします。

ただの表面的な繋がりじゃなくて

濃い繋がりがで出来ます。

ここで、ちょっと自分のことを書きますが

わたしは、そもそも

経営塾なんて向いてないタイプです。

一応、経営者ですが

そういうのまったく向かない。

今年の一月から

ここの塾で経営のアレコレ学んだうえで言いますが

一般的な経営理論なんてのは

ごめんなさいってくらい頭に入りません。

経営者でいたいですか？

プレイヤーでいたいですか？

そう問われ

一部の迷いもなく

プレイヤーでいたいですと即答するくらいです。

そんなわたしが

この経営塾に入り

なんと経営コンサル始めてしまいました。

その話はまたこんど。

話しが逸れました・・・

元に戻します。

この経営塾は

年齢も性別も職種も住んでるところも

そんな三次元的な事情を超えた

繋がりが出来るところ。

麻衣ちゃんです

心がスコーンと広く広がって

器がドーンと大きくなって

なんとも言えない

宇宙の根源の豊かさみたいなものを

自然と感じさせてくれる

大貫麻衣ちゃんのような人と

出会うことが出来るところ。

冥途の土産が出来たというには

まだちと早い年齢かも知れませんが

そのくらいのものを感じてます。

これから独立しようとしてる方

もう既に経営者の方

副業でも何かしたされている

個人事業主の方

売り上げを上げるための

経営的課題をクリアするのは

難しくないです。

難しいのは

自分自身の本質的な課題

精神的な課題とどう向き合い

クリアにしていくかです。

この塾は、

自分と向き合うということを

しっかりしっかり教えてくれます。

そういう売り出し方をしてるのか

してないのか

もうよく分からなくなってしまってますが、

そんな気配は匂いを

意識的にか無意識的に嗅ぎ取った

大貫麻衣ちゃんのような

すんごい人達が集まるところだったりもします。

まー、彼女は一種の天才です。

本人あんまり気付いてないみたいですがｗ

・人に上から何か言われても

ぜんぜん嬉しくないし言うこときく気になれない。

・でも、今のままじゃ嫌、変わりたいの・・・

・どうすれば、このモヤモヤから抜け出せる？

なにかヒントください助けて！

・特に悩んでないけど、わたしって何？

わたしの方向性ってどっち？？

そんな感じが当てはまる方

麻衣ちゃんのセッション受けてみてください。

東京は対面だと８月の最終週

８月の最終週は藤沢にも来てくれるから、

問い合わせてみてくださいね！

スカイプもお家にいながら

リラックスして受けられるので

おすすめです。

このイルカさんも麻衣ちゃん。

え？なに？イルカ？

と気になった方は麻衣ちゃんと相性いいかもです。

あれ？

なんか麻衣ちゃんのことを紹介してるのか

ホンモノ経営塾のおすすめをしてるのか

よく分からない感じになっちゃいましたね（笑）

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お知らせ／８月の瞑想会

ブログをご覧いただき

ありがとうございます

藤沢のヨガスタジオ

パドミニのゆう子です。

毎日、暑いです。

我が家はすでに

エアコン24時間稼働体制です。

設定温度28～29℃

冷えてないけど、暑くない状態。

そして風量は「強」

こうしておくと快適に過ごせますよ。

気になる電気代ですが

ON／ＯＦＦをこまめにしてると

ガーンと電力消費するそうですが

つけっぱなしにしてると

ほとんど上がりません。

え？こんなもの・・・

と拍子抜けするくらいでした。

さて、今日は表題通り

８月の瞑想会のお知らせです。

８月は夜のキャンドル瞑想会と

定例の月曜瞑想会

２回開催いたします。

■ヨーガニドラーと月の瞑想会

MOON CYCLE Meditation

8/13（日）18：00～

数日後に控えた新月のパワーを

しっかり取り入れるワークも行います

YOGA Nidra 

誘導：Padmini⋆ゆう子

参加費：5.500円

Padmini会員：4.500円

■お昼の月例瞑想会

YOGA Nidra ～夢を叶えるサンカルパ～
8/28（月）11：00～
毎月開催しているやさしい瞑想会

誘導：Padmini⋆ゆう子

参加費：4.000円

Padmini会員：3.000円

どちらの瞑想会とも

瞑想がまったくはじめてという方

５分も落ち着いて瞑想できないという方でも

自然とリラックスしたなかで

数十分瞑想ができるようになります

瞑　想　会

参加申し込みフォーム

▼

こちらからお申込みください

https://ws.formzu.net/fgen/S25113484/

Padmini の瞑想会

～ こ ん な 方 へ ～

 一人で瞑想してみたけど、落ち着いてできなかった。

お寺の座禅会も大変だった

雑念だらけで瞑想なんて苦手

でも、瞑想できる人になってみたい

誘導瞑想が好き

ヨーガニドラーを体験してみたい

目標や叶えたいことがある

落ち着きたい

リラックスしたい

穏やかな心になりたい

自然と呼吸を深くしたい

心がザワザワすることが多い

頭をスッキリさせたい

脳の疲労をとりたい

スピリチュアリティを高めたい

ありのままの自分でいたい

創作活動をしていている

インスピレーションを高めたい

と、ズラズラ並べましたが

瞑想の効果はもっといろいろあります。

瞑想はぜんぜん難しくないので

一度、どんなものか体験すると

電車の中やカフェでも

心地よく瞑想が出来るようになります。

うーん、キャンドルの写真んは、

どうしても冬っぽくなってしまいます・・・

夜の瞑想会は、

ちょっとこんなイメージかな。

瞑想は、そこまで興味ないけど

静かに落ち着いてリラックスしたい

実は、そんな方にも夜の瞑想は

なかなかおすすめだったりします。

８月／ウエストダウンSPは土曜日開催です。
8/26（土）14：10～

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虹だ！

パドミニの井上ゆう子です。

帰り道、なにげなく空を見上げたら

パッと虹が視界に飛び込んできました。

藤沢・片瀬山入口にて撮影

一目見ただけで

こんなに華やいだ気持ちになれるって

今さらながら自然はすごい。

⋆

今日は、からだとしっかり

対話することができた日でした。

いつもヨーガをして

対話してるつもりでいましたが、

もっとリアルな声を聴くことができました。

正確に言うと

身体の一部、臓器との対話です。

臓器という名詞は

ここでは、まったくピンとこない。

なんというか、

しっかりハッキリとした人格があるので

「彼女」という表現のほうがシックリくるかな。。

その彼女が今日、わたしに

もっと自然のなかに行くように

もっと自然と触れ合うように

と言ったのです。

今すぐに行って

毎日、自然に触れるように

って。

こういうの読んで

ちょっとコノ人おかしいのかも・・・

って思われるのが怖くて

なかなか書けませんでしたが

もう、やめます。

こういうことで、

わたしは出来てて

これが、わたしなのだから。

このところ

いろいろな方の力を借りて

自分の内側が見えてきて

どんどん自然体でいられるように

なってきました。

今日は

わたしの中の「彼女」と

しっかり対話できるようになり

自然の中へ向かってもいいんだ

そのまんまでいいんだという

内なる確信を得た日でもありました。

いろいろ、いろいろ

全てのことに感謝です。

Om Shanthi Shanthi Shanthi・・・・・・・・

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マタニティヨガ・レッスンの流れ

パドミニの井上ゆう子です。

今日も暑い一日でしたね。

年々夏の気温があがってきて

身体も暑さに慣れてきたようで

もう、気温30度程度では

狼狽えなくなってきました。

若い方は、なんのこと？

と思われるかも知れませんね。

昔は、真夏でも

気温が30度を超えるような日は

そんなに多くはなく

たまに、そのくらいに気温になると

暑い、暑いと大騒ぎでした。

さて、今日は、

マタニティヨガ・クラスの

レッスン内容と流れについて

お伝えしたいと思います。

マタニティヨガは、文字通り

妊娠中の女性のためのヨガクラスです。

原則、安定期を過ぎた妊婦さんを

対象としています。

安定期前でも医師の許可があれば

レッスン参加ＯＫです。

6月末撮影、マタニティクラスのみなさん。3人はもう産まれました！

ヨガがまったく初めての方でも

無理なく、その日の体調に合わせ

マイペースで参加していただける

レッスンを行っています。

レッスン時間は90分

まず、最初の20～30分は

妊娠中の不安なことや

悩みなどをシェアします。

この時間はとても大切。

同じ立場の仲間に

気になっていることや

不安なことを聞いてもらえる

というだけでも安心するものです。

一人の経験は

別の誰かの経験でもあったり

誰も経験してなかったとしても

いい解決案を誰かがを知ってたり。

わたしも、

みなさんのお話しを伺いながら

今日はあのポーズをこうしようとか

あのポーズを加えようとか

当日のレッスン内容組み立て

イメージを明確にする時間でもあります。

そして、安楽坐でご挨拶したあと

リラックス＆脱力のための

ゆ～ったり深呼吸

足を前に投げ出した

ラクな姿勢で行います。

それから、

ウォーミングアップ

ポーズの前に緩い動きで

さらに身体の緊張をとり

全身をほぐして行きます。

次に、

いくつかの坐ったままのポーズ

・安楽坐のねじり

・安楽坐の体側伸ばし

・片足開脚　

・ほか

いくつかの四つ這いのポーズ

・ヒップサークル

・猫のポーズ

・四つ這いのねじり

・頭と足のスッキリポーズ

・下向き犬のポーズ　

・ほか

立ちポーズに移り

・連続ポーズで行う太陽の呼吸

・三角のポーズ

・パワーアップポーズ

・英雄のポーズ・マタニティ・バージョン

・ほか

ゴロンと寝転んでリラックス

・骨盤ケアの動き

・橋のポーズ

・股関節を柔軟にする安産ポーズ　

・ほか

そのままラクな体勢で

お休みリラックス・タイム

お悩み別のポーズ

・食べづわりに効果的な太もも前面伸ばし

・足のむくみケア

・腰をラクにするポーズ

・逆子ちゃんのためのポーズ

などなど組み込みながら

緩やかにのんびりと行います。

リラックスタイムは

たっぷり１０分程度とってますので

程よく身体を動かしたあとは

のんびり寛げますよ。

すべて、その日の

ご自身の呼吸に合わせたペースで

おだやかに行います。

わたしのレッスンは

すべてそうなのですが、

呼吸のカウントを揃えて行うことは

滅多にほとんど行いません。

呼吸は人によってペースが違います。

まずは、自分の呼吸を観察して

自分の呼吸のペースを無視せず

その日の呼吸のペースに合わせて

ポーズをとっていただけるようにしています。

それが、今日の自分にいちばん合った

ヨガの練習方法で

同時に赤ちゃんにも

とっても良い方法でもあります。

母体にとって良いことは

お腹の赤ちゃんにとっても

良いこと。

お腹の赤ちゃんにとって

良いことは

母体にとっても良いこと。

妊娠中のヨガが

少しでも気になっている方

でひ、体験レッスンにいらしてみてください。

初心者から経験者まで

ディープに満足していただける

気持いい～レッスンです。

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