スタジオＡ主催の少人数の瞑想会

こんばんは、Padminiゆう子です。

個人的にもお世話になっている

鵠沼橘「スタジオA」の鈴木敦生先生が

瞑想会を開催してくださることになりました。

初心者の方、一人ではなかなか瞑想できない、

瞑想の心地よさを味わってみたい。

という方のための瞑想会です。

ちょっとディープな瞑想体験してみたい方

11月28日（月）お昼頃からの開催予定です。

今回は、瞑想の心地良さを味わって

いただけるよう

究極のリラクゼーションと言われている

ヨーガ・ニドラーのショートバージョンを

予定しています。

スタジオでのヨーガ・クラスのときに

行っているショートバージョンよりも

もう少しだけ長い

チャクラを意識したヨーガ・ニドラー瞑想です。

人によっては実際にチャクラを感じることも

できる、心地よい瞑想です。

ヨーガ・ニドラーから目覚めた後は

少しだけ坐って

呼吸観察の瞑想も体験してみましょう。

詳細、来週にはご案内できると思います。

11/27（日）ウエストダウン・スペシャルレッスン開催

こんにちは、パドミニゆう子です。

前回、好評でキャンセル待ちとなりました
ウエストダウンのスペシャル・レッスン

開催のご案内です。

今回は、日曜日の夕方からレッスンを行います。
 

こんな方へ～

⚫︎筋トレ系のエクササイズは苦手

何度かトライしてみたけど続かない。
 

⚫︎サイズのことだけではなく

「体幹」

「コア」

「インナーマッスル」

といったキーワードが気になる。

⚫︎平たい体、広がった体をなんとかしたい。

⚫︎ウエストも気になるけど

下がってきたバスト位置もなんとかしたい。

また、

⚫︎何をしてもお腹のお肉がまったく落ちない。
 
⚫︎年々、ウエスト周りが太くなって来て苦しい。
 
⚫︎毎年、去年のジーンズが履けなくなる。
 
⚫︎でも、辛いのは嫌。
 
⚫︎腹筋運動なんて、続かない。
 
⚫︎そもそも筋トレなんてするパワーない。
 
⚫︎でも細くしたーい！！
 
 
という方に向けて
一回で目に見えて結果が出る
Padminiオリジナルの骨盤調整的
ウエストダウンのスペシャル・レッスン
を開催いたします。
 
 
わたし自身もこの方法で
パンツ類ぜんぶがブカブカになりました！

去年、ベルト無しではいていた

パンツがユルユルになり

ラクでいっかーと履いて出かけたらユル過ぎて

ズリ落ちるほどになりました。
 
ゆう子さんは、毎日ヨガのレッスンもしてるから

効果あるんでしょ～

と思われるかも知れませんね。。

はい、ほとんど毎日練習しています。

でも、それでもお腹回りプックリしていました。

なにをやっても細くならなくて

身体調整法の某有名先生から

「もう脂肪吸引しかないんじゃない？」

とまで言われたほどでした。
 

骨盤周辺のこわばりをとり、

内臓のを本来の位置に戻す

ということを行いますので、
内臓の位置がベストの位置におさまります。
 
結果、数分後その場で細くなった
ウエストを確認していただけます。
 
Before&After の違いは
お腹に結んだ紐でチェックしますので、
誤魔化しようがなくハッキリ
その差を確認することが出来ます。

今回からはサイズ測定も行います。

サイズを知られたくない方は

こっそりメモしていただければ大丈夫。

ちゃんとビフォーアフターが確認できるよう

メジャーでの測り方のみ、チェックします。
 

1セットの呼吸法で
4〜5センチ以上細くなる方も

いらっしゃいます。
 
この方法は持ち帰って
必ずご自宅でも行ってください。
 
呼吸法も含めた簡単な方法なので、
お家で一人でもちゃんと実行できます。
 
厳しくストイックに行わなくても
ちゃんと結果は出ますので大丈夫！
 
セルフケアに変化をつける、飽きずに行える
お腹まわりにアプローチする
簡単ユルユル骨盤調整の方法も
習得していただけるレッスンです。
 
細くしたいという目的以外に
下記のようなお悩みの方にも
効果的な方法です。
 
 
⚫︎産後のたるみ改善
 
⚫︎更年期の子宮脱／子宮下垂
 
⚫︎尿漏れ／尿失禁
 
⚫︎腰痛改善

⚫︎反り腰改善

子宮脱、尿漏れと深刻な症状でも
諦めないでください。
 
楽しく出来て、ちゃんと効果が得られ
ウエスト周りまで細くなります！
 

今より10センチ細くなった
自分のお腹まわりにを
思い描いてみてください。
 

どんな感じがしましたか？
 
ずっと快適で身軽になり
軽やかな感覚になりせんか。
 
すぐに軽やかな身体に変わる
素敵な方法をぜひ習得してください。
 
 
Padminiのウエストダウン
スペシャル・レッスン
 
⚪︎ 日時:11/27日曜 18：30〜約90分ほど
 
⚪︎ Padminiスタジオ
 
⚪︎ 講　師　：井上ゆう子
 
⚪︎ 参加費 7.800円（税込）
 
⚪︎ 定員 8名
 
 
メールまたは、websiteのフォームからお申込みください。
http://www.yoga-padmini.com/contact/forms/index/1
 
 
メール　info＠yoga-padmini.com　＠マーク半角に直して送信してください。

電話　 090-2744-5490　パドミニ／井上ゆう子まで
 
websiteのフォームには、スペシャルレッスンの選択BOＸが
ありませんので、他の項目を選択して日付を11/27とし
メッセージ蘭に「ウエストダウン・レッスン」とご記入ください。
 

なんと友達100人！

こんばんは、昨日は体調不良でしたが、もう元気になりましたPadminiゆう子です。

一晩で元気に復活したけど、あんまり調子にのらず、今夜も早寝しようと、寝る前の携帯設定（消音等）のついでに先週あたりリリースしたLINE@をチェックしたらば、あなたっ！！

なんと！

なんと！

なーーーんと！

お友達が100人

になっているではありません

か！！！

あんまり嬉しいので、これはブログに書かねばーと、寝床に向かうのをやめて携帯から投稿してる次第です。

いや、ほんとうに嬉しい。

友達追加してくださった皆さま、

ほんとうありがとうございます。

LINE@ まだ利用を始めて数日しか経っていませんが、これなかなか素敵なサービスだと思います。

ご予約の変更や、振り替え連絡、その他、今までメールでやり取りしていたスタジオとの連絡がLINEで出来るほか、

Padminiからのお知らせもLINEでお送りできたり、まだ使いこなせてないのですが、クーポンなどの機能もあるようです。

なんだかLINEの回し者みたいですが、もちろん単なるユーザーです。

ということで、Padminiとの連絡、体験のお問い合わせ等もLINEからジャンジャン大歓迎です。

こちらの「友だち追加」ボタンから

Padmini追加して頂けますので、ぜひよろしくお願いいたします。

【 PadminiのI.D.】

             ⬇︎

@yoga.p.a.d.m.i.n.i

アメブロ初登場、我が家の寧々ちゃん(ФωФ)

からだは正直

こんばんは、Padminiゆう子です。

このところ、わたしにしては少々多忙な日々で、疲れるなー、でもこのペースにも慣れるのかな？

なんて、騙し騙しやってましたが、、、

もう、この騙し騙しーーー

という感覚がある時点で違ったのですよね、本当は。

やはり、体調を崩し風邪をひいてしまいました。

風邪をひいたくらいで、なんなんだーと思われるかも知れませんが、

風邪は「休め」のサイン。

だいたい風邪をひいたりする前は、自分らしくないペースだったり、ちょっと頑張り過ぎてたりするものです。

その時の自分に合ってない、ペースで動いてたりすると、体調のバランスを壊すのは自然なこと。

その他にも、忘れ物が多くなったり、うっかりミスが増えたりしたら黄色信号。

「ちょっと自分のペースじゃないんじゃない？」

「大丈夫？」

「無理してない？」

「ゆっくりしようよー。」

という体からのメッセージ。

いや、本当は肉体レベルのメッセージではくて、魂とか宇宙とか、そのレベルからのメッセージなのです、、、

（この話しは、また今度ゆっくり書きます。）

体調を壊すときは決まって、少しばかり自分らしくない状態のときなので、本当に我が体ながらこの狂いの無さには感心してしまいます。

なんだか話が前後してしまってますが、体調壊すとか、忘れ物とか落し物をしたりするときは、立ち止まって今の自分のペースや行動を見直さねばね。

必ずどこかしら無理をしていたり、自分らしくないことをしていたりするはず。

ということで、この風邪でデトックスして、わたしもリセットしまーす。

差し入れで頂いたショーコラ・セゾンのスイーツ。

クッキーの間にマロンクリームたっぷりのホワイトチョコがたっぷりで超美味でした。

ごちそうさまでした(≧∀≦)❤︎