とても暑い日が続いています。
暑い、暑い、、
暑くて眠れないとこぼしていたら、ベトナムの安眠対策というのを教えていただきました。
とても簡単♪
寝る直前にぬるめのシャワーをサッと浴びるだけ。
シャワーを浴びてパジャマに着替えたら、あれこれなにもしないで寝床に直行するのがコツ。
暑くて湿度も高いベトナムでは、こうやって身体をサッパリさせて休むのだそう。
少しの汗でも、流してさっぱりさせると違うものです。
寝苦しさ激減、とてもよく眠れました。
暑さで眠れない方、お試しあれ。
シャンプーや身体をしっかり洗う入浴は、やや交感神経を刺激するので、
夜の早い時間に済ませておいたほうが良いようです。
「寝苦しいわよね・・・」
「ほんとよね・・・」
