本日で東北大震災から１年
去年の今にはまだこのYOGANESSは誕生していませんでした
どのようにみなさま１年を過ごされたでしょうか？？
17年前の阪神大震災は身近に感じたものでした
その衝撃も大きなものでしたが
去年の東北はほんとに遠いところですが
その痛み哀しみは衝撃的でした
去年の３．１１の災難
「あの時」までと「あの時」以後を隔てるイシキ
「生きている」ということと「死」との境界
その現実をまざまざと見せつけらるものでした
本日のエナジークラスもヒーリングクラスも
どちらも「今ここでヨガができるということに感謝の気持ちをこめる」
ということ
「今」自分の呼吸や、身体を感じることができるということ
「いのち」あることに感謝するという想いで
クラスをさせていただきました
本日は
カマーがお二人
お若いカップルさま
（近辺でヨガのクラスを探されているそうで
このブログをみて参加していただきました
またよかったらどうぞご気軽に
先週からはじまりました
エナジークラス、ご参加の方だいぶと筋肉痛がきていたようですが
今日もお元気そうなお顔を拝見できてうれしかったです
今月はあと２０日、火曜日
と２５日、日曜日１３：００から１４：３０までがエナジークラス
１５：００から１６：３０までがヒーリングクラスとなっております
みなさまの平安とこころの静寂，心身の健康に
祈りをこめて
ｏｍ ｓｈａｎｔｉｈ ｓｈａｎｔｉｈ ｓｈａｎｔｉｈ
いわきりあきよ
今月から新しいクラス エナジークラスと ヒーリングクラスの
２クラスが続けてはじまりました
大変な冷え症の方でいつも
靴下を２枚ばきの方がいらっしゃるのですがエナジークラスでは滑って怪我もこわいですし
立位のアーサナ、スリヤナ・マスカーラ（太陽礼拝）を行うさい
しっかりとした土台の安定ということが大事です
ご自身の足の裏でしっかりと大地を踏みしめてグラウディングしてほしくて
是非靴下を脱いでくださいとお願いしていたのです
そんなことも忘れたわけではないのですが
シャアバ・アーサナのときに
○○さんのお
がにゅるるときれいになげだされていたのです！！！自分でお頼みしていながらほんとに驚きでした
素晴らしい！！
後で聞きましたら
みなさんの前でおしりをだすくらいに恥ずかしいことだったとか…
家族の方にさえ足をみせたことがないと
でも今日裸足
になれてとても自信がついたとお聞きしてほんとよかったと思いました
確かに素足ともいいますが
裸足て、裸に足ですね…
普段人に見せない部分を見せるということはほんとに度胸がいることだと思います
習慣となっていることをやめること
これにはほんとに思い切りといいますか、勇気がいります
それを素直に聞き入れてくれた○○さんがその素足の美しさとともに素晴らしいです
なかなか聞き入れないものです、人は
自分の思い込みという枠を
私たちはなかなか脱ぎ捨てられないものです
その枠をとりのぞいたところに、ヨーガではほんとうの「自由」があると考えます
私たちは自分自身にあらゆる烙印を押してしまっています
「わたしは （どうせ） ○×だから ○○ ができない」
これは構文のように最後がたいてい否定形で終わります
烙印とともにある自分が本当のジブンだと錯覚しています
本当のジブンはこれらから解放されたところにあるとヨーガでは考えます
私にはまだこの烙印がないかまだまだ探していかないといけないと
自戒をこめて思います
ヨガというフィールドではたくさんの学びがあります
そのサインを見落とさないようにと
あたらためて思った今日はじめてのエナジークラスでした
○○さんはここ何年と汗もかいていないそうなので
いつか○○さんからしたたる汗をみることをひそかな目標にしたいと
やる気満々の
私ですご自身のためのヨーガを
いわきりあきよ
本日は２月最後のクラスとなりました
来月から新クラス、エナジークラスをはじめるにあたりまして
今までのオープンクラスをヒーリングクラスと名前を変更します
なので今日でオープンクラスという呼び名でのクラスは最後となりました
名は体を表す
とは古い日本のことわざですが
名前はその実体そのものを表わしている、対応している、呼応しているという意味ですが
オープンクラスという名はそのとおりに
誰にとってもオープンであり、門戸を開いています
というつもりでした
エナジークラスとは、エネルギーに満ちてもらうこと全開（いわゆるパワー系）
それに対してのヒーリングクラスとは
セルフヒーリングの仕方を、心身を意識化することにフォーカスし
学んでもらうクラスということになります
本日は
ＣＯＭＥＲ がお二人本日もレディスデイでした
今日は骨盤回り、お腹まわりをよく動かしたでしょうか…
お腹の力
消化の力をヨーガでは アグニ といいます
アグニを燃やすことで、
心身を活性化させ、身体においても心、マインドにとっても基盤となる
骨盤まわりの安定とエネルギーをご自身のお腹に感じてもらえたら…
春はまだまだ遠いですね
でも ３月という響きを聞けば
も近いです
次の季節の体調は いま現在の日々の生活の仕方が響いてきます
春に芽をだす小さな植物のように
土のなかでじっくり力を蓄えて
春に芽を出しハートに花を咲かせましょう
ご自身のためのヨガを
今日は太陽が出てほんとありがたい天気でした
寒いときはとくに
おてんとさま
さまです二月の一周目の日曜日に
丸亀国際ハーフマラソンというのに出場したのですが
あいにくの曇り空で、太陽さまがおめみえせず
寒くてでも身体はもちろん汗をかいているのですが
もともと極度な末端冷え症であるわたくし
手が冷たくて両腕の感覚がなくなってしびれているような状態でした
こんな人には手袋が必要だったんです（あとのまつりですが、準備は大事だなとほんと思いました）
足が前にでなくなってくると
普段はいかすことがあまりない発達した上半身
ここぞ出番とばかりに張り切って両腕外旋で走ったのです（両肩がうちに入ってくる傾向もあるので）
もしくは長距離走ると首が凝るのでリラックスさせるために
ちょいちょい腕を振っていたのです
それか沿道の応援してくれる方たちと
ハイタッチ
とかおちょけたことをしたせいでしょうか（でも楽しい）左手首のけんを痛めたのです
日常生活、仕事にもさしさわるほどで
サイドブレーキが一週間ひけなかったです
洗濯バサミなんかはさめませんでした
みんなに走ったのに何で腕にくるんだ？？？と
私も悲しかったです
なして腕を痛めるのだと
そう太陽
がでていたら…きっとこんなことにはならなかったはずです
太陽さまさまです
ヨーガでも太陽
はとても大事な存在です本来の語義としては肉体を使うヨーガを
ハタ・ヨガというのですが
このハは太陽をあらわし
タは月をあらわしているといわれています
太陽礼拝という
１２のポーズでなりたつシークエンスも
文字通り太陽に祈りをささげながらのアーサナなのです
一つ一つの動きの前にマントラもあります
私たち生命（いのち）は太陽の光があるからこそだということです
ということでありがたい太陽
に恵まれた本日のクラスは…いまかと突っ込まれている方
新しい方１名
１１名で女性オンリーでした
前回このブログで呼び掛けたお二人のお顔も見れて
嬉しかったです
ご自身のためのヨーガを
いわきりあきよ
３月から今までのクラスのほかに
身体にもっと大きく強く働きかけるようなニュークラスをはじめることとしました
３月はちょうど一日に二回オープンクラスをしようと思っていたのですが
要望もありましたので
エネルギー強めのクラスと従来のクラスとで改めてクラス編成いたします
今までのオープンクラスはリラックス度が強く初心者の方
むけその名を ヒーリング クラス
新しいクラスは、もっと大きなエネルギーをつかうハタ・ヨガ
クラス名を エナジー クラス
そのときの体調や気分でどちらかを選んでもらってもいいですし
エナジークラスのあとにヒーリングクラス
という選択もありです
ヒーリングクラスは初心者の方にとくに入りやすいのですが
大きく身体を使うよりより繊細な意識が必要ですので
とくにどちらが上級者向けであるとは考えていません
エナジークラスからはじめてもらっても全く問題ありません
（なぜなら私ははじめてのヨガはパワー系のヨガから入りました、
ヨガ入門としたらハードなんですが、わかりやすいんです、身体がハードなだけなんで
）マインドを落ち着かせたい方、癒しを求める方にはセルフヒーリングとなる
ヒーリングクラスをお奨めします
ご自身に強いエネルギーを感じたい
もしくは 単純に私は身体を動かして、できたら汗をかきたいのよ！って方には
エナジークラス というのがより具体的でわかりやすいでしょうか？
メッセージ・ボードに詳しいスケジュールをアップしていますので
見てくださいね
わからないことがありましたら
いわきりあきよまで
お気軽にご相談、もしくはチャレンジ下さい
今月はじめてのクラスとなりました
今日はニューフェイスがお三人さん
ほんと
でございます
久しぶりにスタジオがところ狭しとなりました
そして今日は気づけば女性オンリーでした
まあそんな日がなくもないのですが
女性はそうです、みなさんがそれぞれ女神ですよね…
なんでもそうだと思いますが
継続すること、
そしてただなんとなくではなくて、より意識的であること、自覚的であること
確信をもって行動すること
大げさに聞こえるかもしれませんが
今生に「生」をうけて（１億円の宝くじに百回あたるよりすごい確率らしい）
ただなんとなく生きるというのではなく
自覚的に生きるということは大事なことだなと思う今日この頃です
またお会いできる日まで
そだ、最近お見かけしていない
さんと
のママさんお元気ですか？そう貴女
です
ご自身のためのヨーガを
いわきりあきよ
本日はヨガネスのクラスでは
初めての晩のクラスとなりました
７時開始、帰りは９時前となりました
後は帰ってそのまま眠れたらいい
感じのクラスにしました
今日はクラス終ってから
みなさん帰りじたくをされているとき
いつもよりおしゃべり少なく
その内なる静けさ、その余韻を
残せてもらえたこと
良かったと思いました
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
今週はまた一段と寒くなる
![[みんな:02]](https://emoji.ameba.jp/img/user/ya/yasya-hika/4127.gif)
そうです皆様、お身体ご自愛の程
ご自身のためのヨガを
次回お会いできる日まで
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