今年九月からはじめさせていただいた
yoganessのクラスも今日で１４回目で
今年ラストのクラスとなりました
本日は最後に輪になって
瞑想をしました個人の内側にある密なるエネルギーをより近くで
感じれたように思いました
yoganessという名前や
この場を与えてくれた職場の友人とそのまた友人に感謝します
このブログをみてきてくれた方に感謝を
ご紹介で来てくれてはじめてお会いした方たちに感謝を
ヨガを通して出会った人はいましたが
自分が教えさせてもらうという立場でお会いした方たち
皆様との出会いに感謝しています
この２３日から１月３日にかけて
インドを旅します
ヨーガでいく旅行？ではないのですが
インドのどこにいってもどんな人びとをみても
ヨーガに繋がるのでは…と勝手に思っています
「導き」あるのみです
インドの聖と俗
ヒンドウーエッセンスとエネルギーを吸収して
来年２０１２年のクラスで皆様にお会いできること
ほんとうに愉しみにしています
いわきりあきよ
今朝いただいた だいだい です
（「 た 」が多いですね
）
NOW!!でありながら「NOW!!」ではなく
昨晩のこと…
御堂筋本町スタバ
で
来週からインドへ一緒に旅する美樹と
旅行計画をたてて
（本日のドリップコーヒーはカフェ･ベロナこれ美味
それをマグカップトールサイズにする、レシートをもっていると他店スタバでも
１００円でドリップコーヒーが飲めるよ
、なかなか一日二２
はいかないでけど）
同じくヨガで出会った
のりちゃんとは仕事帰りに合流
御堂筋ライトアップ
ピンクらしいが
わたしには紫っぽく見えて
南船場のご飯屋さんまで
御堂筋を南下です
南下するればするほど銀杏の葉が
残っていました
御堂筋の銀杏並木
黄金色
～～大好きです
最後にお茶して（美樹はインドで呑めないからとワイン
のんでたな）
忘年会おしまい
久しぶりにお腹かかえて笑っちゃいました
心斎橋のヨガスタジオで出会った二人
何よりの宝は二人との出会いです
昨晩のこと…
御堂筋本町スタバ
で来週からインドへ一緒に旅する美樹と
旅行計画をたてて
（本日のドリップコーヒーはカフェ･ベロナこれ美味それをマグカップトールサイズにする、レシートをもっていると他店スタバでも
１００円でドリップコーヒーが飲めるよ
、なかなか一日二２はいかないでけど）同じくヨガで出会った
のりちゃんとは仕事帰りに合流
御堂筋ライトアップ
ピンクらしいが
わたしには紫っぽく見えて
南船場のご飯屋さんまで
御堂筋を南下です
南下するればするほど銀杏の葉が
残っていました
御堂筋の銀杏並木
黄金色～～大好きです
最後にお茶して（美樹はインドで呑めないからとワイン
のんでたな）忘年会おしまい
久しぶりにお腹かかえて笑っちゃいました
心斎橋のヨガスタジオで出会った二人
何よりの宝は二人との出会いです
とうとうiPhone4sに替えました
三年は使った携帯
購入してすぐに
悲しい事故に会い
傷だらけとなったために
シールを貼りまくり(^^)
それにまけじと
沢山ぶら下げてました
もらい物も多い
何かと持ち物には
思い入れがありますよね
愛着があります
でもやっぱり
iPhoneて素敵です
![[みんな:01]](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
iPhoneからの投稿
昨晩は皆既月食でしたね
皆様ご覧になられましたか？
私は昨日
夕方からおっこらしょと
京都三条にあります
素敵な ヨガスタジオ Tamisa （タミサ）
で開催の渡辺淳子先生の
「陰ヨガ」の
ワークショップに行ってまいりました
はじめての「陰ヨガ」体験
ながくなが～くホールドさせ
深く内側から身体の緊張を解いていくのですが
私、はじめの方から
胃が動きまくり
それはそれは静かで素敵なスタジオに
はしっこにいたのですが
まあまあとどろかせてしまいました
未だかつてないほどの音で
きゅりきゅりきゅりりり～～んん
ぐうわああ
くり くり きゅりきゅり きゅ る～～ん
る～～んはさすがになかったです
ヒーリング系の環境音楽と間違えてくれへんかな？とかも
思ってみたのですが、生演奏はかくせません
午前中が仕事で帰宅して２時ごろに
自分でコロッケサンドを作り食べたのですが（サンドイッチ好き
）なかなか消化せずにいて満腹感が続いていたのが
長いホールド（ガス抜きのポーズのときからです）
はじまったらこの音の嵐ですわ
冬の季節は腎と関係しているということで
プラクティスは腎と泌尿器の経絡の気血の流れをよくするという
シークエンスだったみたいなんですが
私のお腹はすごかったです
やばいわあ～とは思ったのですが
生理現象やし仕方なし
まあまあ平気で
ヨガのせいか歳のせいか
いつのまにかほんとずぶとくなりました
タミサの麻ちゃんにおわったあと
「おなかが鳴りまくってさ～」
「あきよちゃんやったんか！！」
おほほほ
で機嫌よく気持ちよくなって
お腹もすっきりです
久しぶりの京都、三条通りをきょろきょろしながら（店がかわっている）
京阪三条にむかってすたこら
土曜日の夜の鴨川をわたり
このとき三条大橋で空を見上げるはずが
帰りには三国ヶ丘（中環沿い）の
かけながし温泉風呂
「亀の湯」によろうときめていたので
花よりだんごならぬ
月より風呂みたくに（いいませんよね…
）はやく風呂はいりたくて
京阪電車の地下入口にのみこまれ お京阪ですわ
私、大学が京都だったので
この南大阪から京都までの２時間
あんまりなんとも思わないのです
にしても往復４時間
京都滞在３時間強
それで
かけながし源泉の温泉風呂からは月が見上げられず（ほんとはここがベスト）
その前にある外湯から見上げました
月
立ち上がる湯気が
深い藍色の空に白くきえていき
月
ローズの香りの風呂だったみたいでよき香り
月は陰で女性性をあらわし、ローズも女性によい香り
ベストじゃ～～と一人興奮しながら風もあって頭は涼しく
その区画にある飾りの石がなんと
まあるい球体！！しかもシンメトリーに二体ならぶ！！！
何度もきていたのにこれには気づかなかった
そしてまあるい まあるい お月さま
なんともいえない色をしていた
不思議だったです
By the way （アラフォーには爆笑なはず）
本日のクラス
昨日教えてもらった腎の気血をよくする
ポーズもとりいれがら
寝起きの身体にわりにゆったりじんわりのクラスでした
「陰ヨガ」は中国の陰陽五行説がベースのヨガみたいで（すみません、ざっくりすぎて）
自然の中にくらす私たちは
自然と季節の流れに順じて調和してくらすべきだということで
冬のエレメントは「水」
凝縮する陰
春にむけて「エネルギーを蓄える」ということが大事だそうです
だから動物によっては冬眠するんですよね
まっ私たちは冬眠はしませんが、浪費せず「静かに養生する」時ということでしょうか
来週１８日は午後３時からのクラスとなります
ご自身のためのヨガを
どうぞお待ちしてます
いわきりあきよ
Yoganess オープンクラスが
１５：００からのとき
その前の１３時からスペースを借りていますので
有効利用しようと
プライベートクラスをはじめます
日程につきましてはこのブログはじめの
メッセージボードをご参照ください
お一人さま（マンツーマン）
もしくは
ご夫婦、カップル、友人
時間は
１３：１５～１４：４５ （９０分）
お一人様なら２０００円
お二人様なら３０００円
予約制で先着順となります
皆様のご希望にあわせたヨーガレッスンとなります
「今月はほとんどヨガのクラスに参加できない」
「みんなとあわせることに意識がいってしまって…」
「もっと自分にあった、自分がしたいヨガのクラスをうけてみたい」
グループレッスンではうめきれない問題を解消します
いわきりあきよ
sat-cit-anamda.aaa@softbank.ne.jp
までご連絡ください
ご質問だけでも問い合わせくださいませ
ヨーガは本来
師匠（グル）から弟子に１対１で伝えられてきました
わたしたちの健康状態はそれぞれです
ヨーガに期待することも様々です
身体、こころ、仕事も家庭、趣味趣向も異なります
ヨーガにわたしたちがあわせていくのではなく
個人個人にあったヨーガの練習があるのです
ヨーガとは本来、ごくパーソナルなものなので
プライベートクラスでじっくりと自身の身体と心に
「繋げる」ようにサポートいたします
ＹＯＧＡＮＥＳＳ オープンクラス
２０１２年 １月 ９日（月祝） 午前 １０：００ ～ １１：３０
２２日（日） 午後 １５：００ ～ １６：３０
２９日（日） 午後 １９：００ ～ ２０：３０
開始時間が毎回異なりますのでご注意くださいお待ちしてます
Healing of Yoga いわきりあきよ
とうとう１２月になりました
年の瀬ですね
本日のクラスは今までで一番早い時間のクラス
９時開始
寒くなるとお布団
からでることが辛いです休みの日となると尚更ですよね
「
は三文の得」といいます今朝は雨上がり澄んだ空気のきれいな朝でした
朝のサットヴァ（下に説明あり）な英気を身体から呼吸から
とりこんでもらって
素敵な一日
素敵な一週間を過ごせてもらえたら何よりです
来週の日曜日も
朝９時開始となります
お待ちしてま～す
いわきりあきよ
サットヴァとは
インドでは
壮大でありながらもさっくりと
この世界をなりたたせているエネルギーには
三つの特性、要素（グナ）があるとされています
三つのグナ（トリグナ）とは
サットヴァ （純粋、清浄）
ラジャス （激質、動的、変化）
タマス （暗質、無気力、粘質）
このそれぞれのグナは人の心の性質や食べ物にもあてはまります
私たちの心もヨーガではエネルギー＝プラーナでできていると考えられます
怒りっぽい人だとラジャスの傾向が強いとか…
ひつこい人はタマスが優勢なんだなとか
私たちは一日のなかでもこの三つのグナがいろいろに
重なったり、どれかが優勢になっているのです
仕事をするときにはラジャス傾向を強くしますし
寝るときにはタマスです
ラジャスのままだと興奮して寝付けません
食べ物だとサットヴァな食品は新鮮な野菜や果物、
ラジャスな食品は砂糖、肉、チーズ
タマスな食品はドライフルーツを除く乾物、加工食品、ジャンクフードなど
求めるものはやはりサットヴァですし
このトリグナも超越したところに
「悟り」（サマーディの状態）があるとされています
親指と人差し指を重ねる
チン・ムドラー
あと三本の指がこの私たちのこころの特性トリグナをあらわしているのです
