皆さん、GWはいかがお過ごしでしたか。
私は、連休は関係ない職業なので仕事は通常運転
SNSからしばし離れて、読みたかった本を読んだり、ごろごろしたり、のんびり過ごしていました。
人混みは疲れるから連休は家派。
自分のペースが乱れるのが苦しくなる､､､ストレスを強く感じてしまうタイプ
休みはみんなが働いている時に取って
「いいでしょう、ムフフ」としちゃうタイプです。
え、嫌なヤツ？？笑
このGWにしばし離れたインスタグラムの話をば。
インスタは仕事で情報発信するために使うし、
そうでなくてもダラダラと見ていたりしました。
だから、離れる・手放すのに少しばかり勇気がいったよ。
怖いわ、知らないうちに依存している。
有益な情報もあるから、それを見逃したくない気持ちもあって
いつの間にかSNSの思うツボ。
離れた期間は4日間。
インスタを開いてもアクションは起こさない
（❤️タップとか。ま、やみくもにしないんだけどさ）
フィード投稿への禁断症状はなかったんだけど、
ストーリーズよ。
ストーリーズって更新感が出るやん？
更新→なんだろ、見逃したくない→見るのループ。
それが身体と脳に刷り込まれてるものだから、
抜け出すのが大変でした。
ちょっと話がそれますが、
例えばスマホのLINEアプリとかで上に未読数が出るやん？
メールも未読数とか、知らせてくれるあれ。通知よ。
あの丸い赤ポッチがスマホ画面上にあるのが気になるのです、私。
たまに1000とか数字４ケタ行ってるやん
って方もいますが、放置できない。
全部クリア、まっさらな状態にしておきたいのです。
で、気づいたわけ。
インスタのストーリーズがまさにこれだな、と
仲良しさんや接触回数が多い人が上に来るから、必然的に見てしまうわけで。
まっさらにすることは不可能なのにね。
伝わるかな〜〜
え、神経質？？笑
最初2日間はストーリーズ依存がなかなか抜けず、仕事の移動中のみ→1日10分→1日5分と決めた。
そしたら、次第に見なくてもよくなったよ。
暇つぶし・手持ち無沙汰感がなくなり、
最後の2日間はSNS離れ。SNSリトリート。
タバコの禁煙やダイエットの食事制限と同じ、だね。
今の中毒をやめたかったら、
それ以上に夢中になれる新しい中毒をもつこと。
「addict」
中毒というと悪く捉えがちなので、
「夢中」になるものってことね。
好きな人ができたら、
それまでやめられなかったポテチが嘘みたいにやめられた。
その人を想いすぎて、食事が喉を通らないってやーつ
きゃーー
あったな、中学生の時。うふ♡
今回の、私の場合の「夢中」は
読みたかった本がトリガーだった。
他に何かを用意しておくと
SNSリトリートが行いやすいかもしれません。
他にもインスタ離れをして気づいたことはあったよ。
焦らないし、優劣から湧く不安が消える、凹みにくくなる。とか。
SNSとの付き合い方って難しい。
頭でわかっていてもいつの間にか、ですね。
今後もSNS断ち（半日、週末、1日10分とかね）を
定期的に取り入れて自分ケアしたいと思う。
私の体験と感じたことが
誰かの「確かにそうだな
」のきっかけになれば、これ幸い。