みなさま、こんばんは
yogamusicブログをご覧いただきありがとうございます！
「月礼拝」をご存知ですか？
太陽礼拝はお馴染みかと思いますが、せっかくの新月なので月礼拝に注目してみましょう。
・集中力を高める太陽礼拝（スーリヤナマスカーラ）
・高まりすぎたエネルギーを鎮める月礼拝（チャンドラナマスカーラ）
月礼拝の身体の側面、股関節まわりを意識したポーズは、強ばりのない柔らかい身体をつくります。
また、夜にゆったりとした気持ちで行えば、ホルモンバランスを整え副交感神経を優位に。心と身体を整えてくれます。
満月は３月１０日でしたが、新月は今夜３月２４日です。
皆さんも、朝の太陽礼拝と夜の月礼拝を日々の生活に取り入れてみませんか。
ちなみに・・・
月にまつわる音楽のご紹介
『Chandola -Yoga Music Collectioin-』
サンスクリット語で月＝チャンドラ
豪華ヨガミュージシャンによるマントラ
『Sentir Moon 月/麗清』和テイストがとっても良い雰囲気
『Aqua De Luna』 イタリア語で、「月の水」という意味
どれも美しい世界観に浸ることができる、人気作です！
月夜の明かりと音楽で、心穏やかな夜を過ごしてみてはいかがでしょうか