朝晩３分！
生理前のイライラ過食期を
笑顔で過ごせるようになる
ヴィーナスブレス ヨガ
永原 麻里子です。
【美活塾！！】
２月２６日（日）13：15～14：45
大阪市中央区槍屋町２丁目2-4 イチクラビル2Ｆ
費 3000円
定員１０名（残６名）
お申し込みはこちらから
https://ssl.form-mailer.jp/fms/d32a5534489494
チョコレートが食べたくなる時は、
睡眠不足だったり
マグネシウム、クロミウム、硫黄、亜リン酸、炭素などが不足して
血糖値が低くなり
体が疲れてイライラしてくる。
そして
チョコレートにはすぐにエネルギーになる砂糖が多く含まれていて
精神を安定させてくれます。
なので
生理の時。にチョコレートが食べたくなるんです。
睡眠が充分とれていたり
栄養素が体中にいきわたっていれば
チョコレートの過食は軽減されるはず。
普段の食生活の見直しはもちろん
チョコレートが食べたくなったら、
かわりにナッツ類
ホウレンソウ
豆腐などで、不足している栄養素を補ってみてくださいね。
ヴィーナスブレスヨガファーストレッスン募集まであと５日です