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～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga 整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
今週ラスト、120分リトリート的朝ヨガ。
今日は瞑想半分♪を楽しんでいただきました。
ウォームアップをしたら
今日の瞑想について解説をさせていただき
10分のサマタ瞑想、
そして
30分のヴィパッサナー瞑想♪
いや～～～楽しかった！
みんなと一緒にやる瞑想って・・・・・
なんて楽しいの！
サマタ瞑想も、
ヴィパッサナー瞑想も
どう考えても、きわめて一人で な瞑想です。
みんなで一緒に同じ部屋にいるのに
目を閉じて、
一人一人がそれぞれ自分を見つめている時間。
それぞれに何か他へ向かっているのではなく、
互いに関わっているのでもなく、
それぞれがひたすら自分に向かっている時間。
そんな時間を選んで参加されている皆さんとの
集中度の高い 澄んだエネルギーに満ちた静けさ。
なんて豊かな時間♡
マインドフルネス瞑想やイメージ瞑想など
誘導によって楽しめる瞑想もたくさんありますが
サマタ瞑想・ヴィパッサナー瞑想は、
誰かに何かしてもらおうという受け身では決して何も得られません。
自らの意志なくしては、とてもじゃないけれど
30分なんて座っていられません。
そんなお一人お一人の意志とともにある瞑想の時間を皆さんと過ごせることは
楽しくてたまらない！
後半は、ヴィパッサナー的アーサナを。
変化を自ら起こし、
そこに生まれては消えていく様々なことを感じ、気づき、味わうアーサナタイム。
長く集中して座っていたカラダが
深々とした呼吸を味わい、
小さな動きさえも嬉しがっていました♡
次回60分瞑想は11月第一週目11/4（土）の朝ヨガにて行います。
普段の朝ヨガでは毎回少なくとも8分の様々な瞑想をおこなっています。
少しずつ取り組めるので全く初めてのあなたも
ぜひ体験してみてほしいです。
せっかくヨガをやるなら
アーサナのみならず♪
瞑想も楽しんで♡
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
今週もたくさんのご参加ありがとうございました！
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
10:00～12:30 ￥4500 リクエスト開催
次回10/18（水）
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
【心・体コンディショニングヨガ】
シリーズ第7弾
「歪みは自分で整える/もう歪まないカラダへ」
10/16（月）、25（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
11/6（月）13:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
10/29（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
１０/２１（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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