日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加
☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga
整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
台風が接近中!?
天気予報を見ていないのでわからないのですが、
明日は息子の高校が休講になりました。
中学はどうなるかな～。。
どこにも被害が出ませんように！
うちの屋根が飛びませんように！！
さて、そんな今日は少し涼しい朝。
朝ヨガではまず、
『ふわっと音が聞こえている瞑想』
を。
音は四六時中、耳に入ってきますが、
聞きたいものと聞かなくていいものを
勝手に脳は選別しているよう。
道路沿いに住んでいる人は
だんだん車の音に慣れてきたり。
川のそばに住んでいると、普段はあまり聞こえていなかったりします。
聞きたくないものを聞かない、聞こえなくなる、というわけではなくて。
聞こえていて慣れてくると、聞こえなくなってくる、認識しなくなってくるよう。
小言の多いママの声は、
子どもたちには段々聞こえなくなってくる!?
聞こえてない様子だから、ますますヒートアップ☆
な～～んてことも!?
お伽家さんの周辺は、木々や畑、目の前には小川もあります。
鳥、虫、木々のざわめき、水の音、そして飛行機、車、重機の音、畑の音…
様々な自然の音、生活の音が広がっています。
古民家は、そんな音がふわっと中へ入って抜けていきます。
現代の住宅では、
例え周囲が自然豊かでも、
窓を開けていたとしても、
こういう感じには聞こえてこないんじゃないかな。。。
今日はそんな
ふわっと入ってきた音や、遠くに聞こえる音を
なんとなく聞いている状態
という瞑想。
音が聞こえて認識した瞬間に、
知識情報や想いと結びつけたり、
姿を想像したりする私たち。
それはすごい能力だけれど。
あえて、それをしないで
ただ聞こえたままにしておく瞑想。
脳が休まります。
そうして、アーサナでも。
刺激や変化などの気づきと、
知識情報や想いと結びようとはしないで
痛みや思うとおりにならないときは
原因や犯人探しをしないで
ただ、そうだね、って気づくだけ。
やることきちんとするからこそ
気づきはそのままで大丈夫♡
四つ這いから手足の着地を猛烈にこだわってやったら、
め～～～っちゃ格好いい力強いしなやかな立位に！
この写真のみならず♡
着地大事！
ここをしっかりや
歪まないカラダ
使えるカラダ
柔軟なカラダが
きっと手に入るはず☆
整体的リラックスヨガ。
アーサナは、できる範囲でやっていただくのですが、
それは『だいたいでいい』ということではありません。
きっちり丁寧に、正確に。
そして可動域の中でできる範囲で♪という感じ。
カラダが硬かったり、筋力がないと
だいたいそんな感じに、
なるべくそのポーズに近づく、
など見た目で似たポーズをとろうとしがち。
でも、大事なのは、
見た目はちょっと違うように見えるかもしれないけれど、
そのアーサナを作っている『要素』を丁寧に、正確におこなうということ。
要素がちゃんとできていれば
少ない可動域でおこなっても、効果は満点です。
ポイントを押さえて、しっかり
『整体ヨガ』できました♪
その後相談室♡
相談室は、対面、オンライン、
現在も
初めて＆リピートさま ご利用いただいています。
今日の方からは
相談してこんなに一点の曇りもなく
すっきり気分が晴れたのははじめて
な～～～んていうラインをあとでいただき。
うれしい限りです。
些細なモヤモヤ、
深刻なお悩み、
私でよかったら、ぜひお話ししてみてくださいね♪
夜ヨガも久々涼しいヨガタイムに。
と言っても、ゆったりじっくりポーズで
汗がじょわっと湧き上がる♡
股関節周りのストレッチ、調整、筋トレをみっちり♪
しなやかな股関節は
しなやかな骨盤&背骨へつながります。
股関節が硬いよ～というあなたは、
腰、背中、肩、首…大丈夫かな？
首・肩こりの原因が、
遠く離れた股関節の柔軟性ということも！
硬いと、筋力も使えなくなっています。
柔軟性、すぐにつきますので、
ほうっておかないでクラスに来てみてくださいね。
次回は土曜日の朝ヨガ。
あと3名様空いております。
お申込みお待ちしていますね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました♪
ご予約受付中！是非いらしてくださいね↓
お悩み相談室オンライン￥0 どんなこともお気軽に↓
Brain Mental Bodyトータルパーソナルトレーニングについてはこちらのブログをメインに書いています。フォロー＆ブックマークして時々チェックしてみてくださいね！
詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
シリーズ第6弾 骨盤調整/腰痛改善ヨガ
9/13（水）27（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
9/11（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
9/24（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
9/16（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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