日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加
☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga
整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
9月になりました。
日差しが一層厳しく感じられます。
いかがお過ごしでしょうか。
昨日木曜日は3レッスン♪
マットぎっしり8名様にご参加いただき、熱いヨガタイム♡
アーサナは本当にたくさんの要素を含んでいて、
何にフォーカスするか
どんな意識でおこなうか、で
内容が大きく変わります。
筋力的なハードさ
心地のいい伸び感
柔軟性
バランス
などなど、
かなりぼんやりと、ふわ～～っとおこなっても
体から強烈な反応があります。
アーサナがもたらす強烈な刺激
その強烈な刺激は『とりこ』になるくらい刺激的。
刺激が強烈すぎるから、
そのためにヨガをやっているんだと思い込んでしまうことも。
イメージのようにできたり、
できなかったりするアーサナ。
ああ。。
筋肉がもっと強くなればいいのに！
伸びて気持ちいい！
柔らかくなりたい、硬いのはいや！
バランス取れるようになりたい！
あんな風にできるようになればいいのに
こんな風にポーズできたらいいのに
私たちを奮い立たせます。
または、
私たちに理想と現実の差を突きつけて
自分の現実を知って落胆することも!?
でもそんな現実は
起きていることのごく一部。
刺激が強いから目立つだけ☆
その刺激と隣り合わせ、裏表、
刺激が起きているまさにそのときに
ほかにも様々なことが起きています。
それらにいかに気づいているか？
心地よさ、変化、刺激、味わいは、
五感を超えたところにもあふれるほどにあります。
日常もおなじく♪
ヨガのレッスンは、
そんな誰にも既にある
『盛りだくさんで儚く豊かな日常』
に気づくレッスンなのかもしれません。
リラックスヨガは、リクエストをいただき
ウエストシェイプにフォーカス。
めっちゃくちゃマニアックな
『見た目止まっているようにしかみえない有酸素運動』
シェイプしたい箇所があるとき
何をどこをどんなふうにすればいい？
コツがあるのです～～～！
シェイプしたいところを
単に一日何回、とか鍛えてもダメ☆
日頃その部位が
無意識的に働き続ける身体づくりをしないと
痩せたり引き締まったりしません。
一旦痩せる（引き締まる）カラダ使いになったら、もうそこにはお肉がついたりしません。
エクササイズなどを毎日やったりしなくてもいい☆
食事は制限じゃなくて、内容や食べ方を変えるといいです。
ダイエット期間ではなく、今後一生、というつもりで☆
ヨガ的ダイエット♪
それにしても、
我ながら♡
この止まってるようにしか見えない有酸素運動ヨガ
はめっちゃ効きました！
アーサナセレクトは変わり映えしないんですけれどね。
ラストの夜ヨガは、
久しぶりに『セルフ整体ヨガ』のクラスでやっていた
足のほぐしをウォームアップで。
ほとんど思いつきでやりましたし、
すごく久しぶりだったんですが。
その効果は絶大でびっくり！
特に股関節のゆるみと目覚めが著しく、
いつものアーサナが、
いつもじゃない⁉
夜ということもありますが、
深く強くしっかりと関節や筋肉に効き、
アーサナを解いたときに
『わぁ、やり過ぎた!?』って思うくらいに
深々とはいりました。
終わった後は、
これ筋肉痛になるかも？
というくらい
股関節、腸腰筋、内転筋（うちもも）
が疲労感というか、じんじんホカホカとなり、
シャヴァーサナのときも
私はずっと内ももがホカホカしていました。
普段あまり自覚しにくい筋肉群や関節が
「使った～～～！使いました～～～！」
と叫ぶような感覚。
皆さん筋肉痛になってないかしら…！
姿勢を維持する筋肉たち、
カラダを運ぶ土台となる筋肉や関節を
強烈に鍛えることができました。
またやりたいと思います☆
桃をいただきました♡
季節の野菜や果物、Mさま、いつもありがとうございます。
明日の朝ヨガは前半60分瞑想をやろうと思っていますが、
満席となりましたのでキャンセル待ちとさせていただきます。
ご予約の皆さま、楽しみにお待ちしていますね！
それでは、昨日もたくさんのご参加
ありがとうございました♪
前売り券販売中！是非いらしてくださいね↓
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
シリーズ第6弾 骨盤調整/腰痛改善ヨガ
9/4（月）13（水）27（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
9/11（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
9/24（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
9/16（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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