日高市・飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・毛呂山町などからご参加
☆全国各地出張☆
～望む未来は自分で創る～Brain Mental Body トータルトレー二ングyoga
整体師でもあるChicaがお届けするyoga、瞑想、Dance W.S.開催中！
秋の気配がほんの少し。
赤とんぼも飛んでいました。
とはいえ、まだまだ暑い！！
朝ヨガは今日も様々なニュアンスの呼吸を楽しむ瞑想から。
演劇をかじった私の…
スタニスラフスキーシステム的呼吸法!?
シビアに手のつき方&足裏の着地をうつ伏せのアーサナの中で丁寧に練習。
ダウンドッグが軽やか～～♡
写真はありませんが、立位も伸び伸びと広がりのあるアーサナへ。
手の着地がちゃんとなると
勝手に体幹の筋肉が発動します。
足の着地がちゃんとなると
勝手に脚の骨を支えるインナーマッスル、腸腰筋が発動します。
ほんのちょっと
位置や角度、
着地の仕方が違うだけで
それらの筋肉は使えない状態になってしまいます。
いくら体幹部の筋トレをやっても、
いくら内ももトレなど筋トレをやっても、
着地が悪いと、
筋肉があっても全く機能しないということが！
というわけで、
筋肉がある人もそうでない人も。
キチンと着地で♡
軽やかなアーサナに。
2クラス目は、週2回コンスタントにご参加のお二人とリラックスヨガ。
関節トレーニングをごく丁寧に、フルバージョンでおこなってからの
アーサナ。
関節トレーニングは、
正しくおこなえば必ず効果が出るのですが、
やはり「正しく」おこなうのが難しい。
でもお手本のようにばっちりなお二人☆
その成果がアーサナに現れていて、どれも鋭く、しなやかなとっても美しいアーサナでした♡
ラストで毎回行う鋤のポーズは
以前は勢いをつけないとできなかったそうですが、
今は軽々できるようになり、さらに今日は
すらりと美しいサルヴァンガーサナも♪
木曜日は3レッスン♪
ラスト夜ヨガは大量発汗を目指して!?
夜になってもまだ暑いな～という感じでしたが、
日中冷え切っている方もいらっしゃいますし、
暑さが取れない方も。
どちらのお身体にも、発汗が一番！
と言っても、
ただでさえ暑さで消耗している今日この頃。
疲れるようなことはしない方がいいです。
丹田への呼吸をおこなったのち、
じわ～～～～～りと
骨際の筋肉総動員！
を叶えるカラダ使いで
とっても静かな動き、静止の中で
流れる汗を楽しんでいただきました。
今日は「気づき」にも焦点をあてて。
「気づき」って、勝手に気づく「気づき」
もありますが。
・観察することによって気づく
・意識を向けることによって気づく
・気づきにつながるプロセスを設定しやってみる
・気づきを認識するための練習をする
などなど、
「気づきを促す」「気づきの練習をする」
「気づき」について、状態を理解したり知識を得る
ということもやってみると
日常でどんどん「気づき」やすくなります。
さて、あなたは
昨日の自分と今日の自分は全然違うっていうことに
気づいていますか!?
今日の自分は昨日の続き、
まさか同じ、だなんて
思いこんではいないでしょうね！？
そんな視点から今起きていることや
自分自身に意識を向けると
気づきの嵐…かもしれません♡
そんなこともレッスンに盛り込んで♪
次回お伽家さんでのレッスンは
明後日土曜日9:00～120分
リトリート的朝ヨガ
お席はあとお一人です。
ご予約どうぞお早めに♡
それでは、本日もご参加ありがとうございました！
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詳細HPがあります。
古民家【お伽家】～定員9名様まで～
ヨガレッスン
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
17:00～18:10 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
18:30～19:40 夜ヨガ
【土曜日】
9:00～11:00 朝ヨガ
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】2ヵ月有効
5回￥10.000
10回￥17.000
その他レッスン＆イベント
【舞い踊り戯れる W.S.＋遊戯会】＠ハナノキ
次回未定 10:00～12:30 ￥3500 見学無料
【Maiodoritahamureru】
次回準備中！！
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
毛呂山町福祉会館ウィズもろやま
「心・体コンディショニングヨガ」
シリーズ第6弾 骨盤調整/腰痛改善ヨガ
9/4（月）13（水）27（水）
10:00～90分
￥1500
お申込みはこちら→042-295-3111
Zoomによるオンラインレッスン
『チェアヨガ』
9/11（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
9/24（日）15:30～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
9/16（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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