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～見えない世界を見える化する 能力開花ヨガ『Chicayoga』～
Brain Mental Body トータルパーソナルトレーナーChicaがお届けするヨガ道楽☆
能力開花整体ヨガ、お子さま連れOKヨガ、マタニティヨガ、瞑想、Dance W.S.など開催中！
今日は37度を超えた!?
暑かったですね。
夏休み前、お伽家さんでのラストレッスン。
私にとっては、2022年の前半の締めくくり、というような感覚です。
今日の瞑想は、何にもしないで座っている。を。
皆さんと様々な瞑想を積み重ねてきている朝ヨガ。
だからこそ、なんの瞑想でもない、
ただ、座っているだけの8分間を今日は試してみました。
なにも指示のない。意図もない。制約もなし。
アーサナさえも、イメージさえも、意識を向けるところさえも。。
決めたのは、『移動はなし、ね』っていうことだけ。
うふふ、衝動が起きてね、立ち上がって移動したくなるかもしれない！
でも、移動はなしにしようねって。
そうして、あえて、何も意図せず、ただ座っているだけの8分を過ごしてみました。
私は、なんだかとっても豊かな気持ちになりました。
レッスンでは一緒に瞑想をしてはいても、立場が、皆さんとは違うからというのもありますが。
何にもしないで座るっていうことを、一緒にできるっていうことの豊かさというか、安心感というか。
信頼感というか。
そんなふうに、ただ座っているっていうことを安心して皆さんと一緒に過ごせるっていうことに、至福を感じて、満たされた8分でした。
アーサナは、今日も妥協なしの超こだわり。
骨組みを明確にコントロールしてからの筋トレ（ホールド）＆ストレッチを。
特に今日は背骨を目覚めさせていきました。
探す、気づく、確認する、実感する、心地いい、味わう…
そんなふうに丁寧にクオリティにこだわるヨガを積み重ねていくことは、自分自身に根拠のない自信をもたらします。
なぜかわからないけれど、私大丈夫！っていう、最強な自信。
みるみる体に強さが満ちて来る。
それは筋肉の力じゃなくて、エネルギーとかその人の持つ強さが増すっていう感じ
これも美しいですが、反対側の脚の蹴り上げの写真がタイミングばっちりだったのに。
上半身しか撮れてなかったの！！
でも美しいでしょ？
Ｋさま、本日65歳のお誕生日
おめでとうございます！！
春からお越しいただいているＫさま。
まだヨガを始めて半年足らず。
それが、このダイナミックで美しいダウンドッグの蹴り上げ！
素晴らしいですよね
旦那様に、『65歳の感想は？』って聞かれたから
『若返った』って答えたそう。
感動です！
65歳って節目の歳。
社会的に高齢者って言われる年代に入っていきます。
でも、若返っているっていう実感。
ふふ、これからますます、もっともっと若返っていきますよ！
っていうか、若かりしときより、さらに快適なカラダになってしまうと思います
オンラインレッスンを挟んで、今日はあと一つ夕方ヨガを。
こちらもため息ものの蹴り上げを
ダウンドッグは、ヨガをやったことのある人ならほとんどの人が経験するアーサナ。
とてもポピュラーなアーサナですが、正しく快適にできている人は少ないように思います。
このアーサナがいまいちピンときていない場合、間違った使い方の場合、
ほかのアーサナも正しくおこなえていないことが多いです。
カラダ使いのベーシックとなるダウンドッグ＆蹴り上げ。
お二人ばっちりの仕上がりとなりました。
夕方ヨガはお一人のことが多く、そうすると…
半分くらいしゃべっていたりする！！！！！！！
でもね、プライベートレッスンなども、半分くらい話をしていたりしますが、
話をするってとっても大切な時間。
ヨガの時間という特別な時空間だからこそ。
話せることもあったりすると思います。
会話で悩みに気づいたり、心のもやもやが紐解かれ、
それらは誰のせいでも、運の悪さでも、性格のせいでもなく。
心や思考の癖だったんだって気づいたり。
そしてそれを解決する方法は、ちゃんとヨガの中にあるから、
話すこと、口にすることに意味があるのです。
『おしゃべりヨガ』みたいなのやってくださいよ！って言ってくださるＮさま
うれしい！
かつてやっていた、『ハート＆ボディセラピーヨガ』の進化版。
またそういうクラスをやってみようかな～なんて思いになっています。
何気ない会話の中に、私たちの悩みや、解決方法、隠されていた想い…、
幸せへのたくさんのヒントが眠っているの。
Brain Mental Body トータルトレー二ングのグループレッスン、という感じかな。
参加してみたいな～っていうあなたは、声をかけてくださいね～
というわけで。
今日も汗いっぱい流して、心満たされて、パワーをいただきました！！
2022年のお伽家さんでの上半期終了です。
お伽家さんにてのレッスン再開は8/20（土）です。
たくさんのご参加、そして、私の想い、願い、道のりに共感してくださる皆さま、本当にいつもありがとうございます。
どうぞ素敵な夏をお過ごしくださいませ
明日は、締めくくりのハナノキでの瞑想＆ヨガ。
お待ちしていますね。
それでは本日もご参加ありがとうございました！
Brain Mental Body トータルパーソナルトレーニングについてはこちら↓
詳細を知りたいあなたは、
までご連絡くださいね。
夏休みは8/11（祝）～18（木）です
古民家【お伽家】
～定員6～9名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日
10:00～45分 瞑想
11:00～60分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
9月日程未定（月）10:00～12:00
【舞い踊り戯れる W.S.】
\3000 回数券+￥500もOK
8/31（水）13:00～
『Maiodoritahamureru Vol.9』
～Kokoro mo yashite～
観覧無料
参加者様募集！参加費¥1000
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン
『能力開花瞑想』
毎週火曜日21:00～45分
復習＆練習用に記録動画をお渡しします。
当日参加できない場合、動画お渡しのみもOKです。
『チェアヨガ』
9/5（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
8月はお休みします。
9/3（土）17:00～
9/25(日)17:00～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
9/24（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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