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～見えない世界を見える化する 能力開花ヨガ『Chicayoga』～
Brain Mental Body トータルパーソナルトレーナーChicaがお届けするヨガ道楽☆
能力開花整体ヨガ、お子さま連れOKヨガ、マタニティヨガ、瞑想、Dance W.S.など開催中！
今日はハナノキにてゆったりヨガを。
東西南北、窓全開。
風が吹き抜ける…！
涼しい！！！
でも、大量発汗。
毎回ご参加くださっているAさま。
ジムへ行って1時間くらいマシンの筋トレもするそうですが、こんなにも汗はかかないのだそう。
屋根付き自然の中でのヨガ。気持ちいい～
汗といえば。
気になることがあります。
私のクラスにいらっしゃる皆さん、いつも大汗をかいていらっしゃいますが、
普段はこんなにはかかない、かけない、とおっしゃいます。
あ、草刈りとか、畑仕事をされる方は大汗だそうです
多くの人は、夏が暑いと言っても、ダラダラ汗を流したりする機会はあまりないのかもしれない？って。
私はレッスンで汗をたくさんかきますが。
お風呂も長く入りますので、汗を大量にかきます。
ご飯食べてるときに汗が肘から垂れるくらいにかきます。
寝汗も、寝巻きがびっしょりくらいにかきます。
毎日、相当の汗を流していると思います。
でも、だからって人一倍水分をとっているわけではないように思います。
食事も多くはありません。
毎年熱中症にはなっていません。
気になるのは、
この時期のアナウンス。
『熱中症対策に水分補給をしっかりとしましょう』
と、耳にすると思います。
汗を大量にかく人は水分補給しなくちゃですが、
汗かいてない人は、必要なのは水分じゃなくて、発汗だと思うのです。
部活をやっていた時、当時は水は3口まで、な時代でしたので。
体内の水分が出尽くした後、汗が出なくなります。
そうすると、そのあと熱中症や脱水症状となる仲間もいました。
部活の帰りには、焼けるほどに喉が渇き、水を欲しました。
今、『熱中症対策に水分補給を』って言われているけれど。
みんなそんなに汗かいてるのかな～～～って。
発汗するには水分は必要ですが、
喉が渇いてからで充分間に合います。
体温調整、熱中症対策には、水分補給に意識を向けるよりも、
発汗、放熱、がちゃんとおこなえているか？に注意を向けることが大切なのじゃないかな～って思います。
暑いのに汗をかけない。
カラダを動かさない。
クーラーで冷えきっている。
夏はシャワーのみ。
熱中症対策にと、常に冷やしている。
カラダの熱を取るには、汗をかくことが一番です。
そして汗は、体温調節もですが、カラダにとって大事なデトックスです。
汗をかかない、かけない、というあなたは…
私のレッスンに来てみてね！！
マットから一歩も出ない、座ってるだけ、だったりするのに
汗が吹き出しますよ～～～～
座ったまま、ほとんど動いてなくても、息が上がるようなことじゃなくても、
ちゃんと筋肉運動がおこなえるのがヨガ
ランニングやウォーキングじゃなくても、座ったままで全身運動ができます
ランニングやウォーキング以上に全身を使えたりもします
たっぷりの汗で元気に夏を過ごしましょうね！！
今日の私は…やはりヨガで汗を流し。。
舞いで飛び散るくらいの大汗を流し。。
家に帰って、さらにエプソムソルトのお湯で気づけば30分。
（自分の今日の動画を見ていたら時間が経っちゃった！）汗ダラダラ！
お肌が潤って、身も心もさっぱりします
そして、ぐっすり眠れるんですよ
今日の舞いの記録動画をYouTubeにアップしたので、ぜひ見てくださいね。
素敵なハナノキでヨガして踊って、おしゃべりして…
今日も幸せな私でした
生きてるって最高！
そう思える私、幸せ！
ヨガにご参加くださり、舞いを観に来てくださり、心よりありがとうございました
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詳細を知りたいあなたは、
までご連絡くださいね。
夏休みは8/11（祝）～18（木）です
古民家【お伽家】
～定員6～9名様まで～
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 夕方ヨガ
18:30～19:40 夜ヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
リラックスヨガはお子様連れOK
【参加費】
1レッスン ￥2.500
マンスリーフリーパス￥15.000
マンスリー７パス￥10.000
【回数券】
5回￥10.000 2ヶ月有効
10回￥17.000 2ヶ月有効
毛呂山古民家【ハナノキ】
水曜日
10:00～45分 瞑想
11:00～60分 ゆったりヨガ
各レッスン￥1000
9月日程未定（月）10:00～12:00
【舞い踊り戯れる W.S.】
\3000 回数券+￥500もOK
8/31（水）13:00～
『Maiodoritahamureru Vol.9』
～Kokoro mo yashite～
観覧無料
参加者様募集！参加費¥1000
ゆずの会ケーブルテレビさんにご紹介いただきました
その他レッスン
Zoomによるオンラインレッスン
『能力開花瞑想』
毎週火曜日21:00～45分
復習＆練習用に記録動画をお渡しします。
当日参加できない場合、動画お渡しのみもOKです。
『チェアヨガ』
8/1（月）10:00～45分
各レッスン参加費¥1000
お申し込後に振込先をご案内いたします。
PayPayも使えます
までお申し込みくださいませ
法心寺ヨガサークル『リマブラス』約75分
8/20（土）17:00～
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
『うれしいもの屋』さんでヨガ
8/27（土）17:00～約75分
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000☆要予約
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