飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】、毛呂山町の古民家【ハナノキ】を中心に レッスンを開催しています
いつもありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
4連休初日。
いかがお過ごしでしょうか？
今週ラストレッスン。
朝ヨガでは、『骨盤』についてお話させていただきながら、
進めていきました。
骨盤は、ゆるんだり、閉じたり
調節されています。
冬に向かうこの時期はだんだん閉じていく。
夏に向かう時は緩んでいく。
一日の中でも
朝、閉じてシャキッと目覚め。。
夜にはゆるむことで、ぐっすり眠れます。
また女性は、排卵日からゆるみはじめ、
生理初日に閉じ始めます。
でも、骨盤内、周辺ががちがちコチコチだと。
この開閉がうまくいかなくて、
頭痛が起きたり、
だるさや、眠気、眠れないなど。
また生理痛やPMSの原因にもなります。
そんな骨盤。
いつもしなやかに保ちたい
骨盤調整的なポーズも、
何をやっているか、
動きや意識が
カラダにどう作用するかをわからずに
ただ形だけをまねても、
なかなか骨盤調整にはなりません。
『骨盤調整となるよう』
どんな意識をどこへ向けておこなえばいいか。
確認しながらおこなっていきました
レッスン始めに仙骨が眠っていたYさまは、
明らかに仙骨がお目覚めに！！
後ろ姿も全然違う
目覚めさえすれば、
あとは、毎日何回ポーズ、とかやらなくても、
日常生活の中で
カラダが変わっていきます。
もちろん、また眠ってしまわないよう、
定期的に、目覚めさせて
マタニティ・産後ヨガは、女性お方お一人でしたので、
リクエストいただいて、
ゆったりフローを。
そういえば、フローは久しぶり。
全身がほぐれましたね
次回お伽家さんでのクラスは、24日（木）9:00～朝ヨガから。
23日（水）はうれしいもの屋さんで17:30～ヨガレッスンあります。
詳細は下記をご覧くださいませ
ぜひご参加くださいね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました。
今週もたくさんのご参加、ありがとうございました！
楽しい連休をお過ごしくださいませ
休講/変更
祝祭日はお休みします。
日高古民家【お伽家】
毎週定期開催
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 ハート＆ボディセラピーヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 お子様連れOKヨガ
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 マタニティ・産後/女性のためのヨガ
（お子様連れ/パパ・プレパパご参加OK）
参加費￥2500
回数券
5回￥10000/ 11回￥20000/ 20回￥30000/
マンスリーフリーパス￥15000
毛呂山古民家【ハナノキ】
ハート＆ボディセラピーChica's Work
【10/4（日）】10:00～12:00〇
【10/12（月）】13:00～15:00〇
【10/24（土）】16:00～18:00〇
参加費 ￥3000 見学のみも大歓迎
回数券/マンスリーフリーパス+￥500 OK
ゆったり瞑想ヨガ
【10/12（月）】10:00～11:00〇
参加費 ￥2500
回数券/フリーパスOK
ハート＆ボディセラピーヨガ
【毎週金曜日】10:00～12:00
参加費 ￥3000
回数券/フリーパス+￥500 OK
パーソナルメッセージヨガ（パーソナルレッスン）
午後13:00～16:00
120分まで￥12000
ハナノキでのクラス詳細はこちらのHPをご覧ください
https://yogaluccica.jimdofree.com/chica-s-work/
イベントレッスン
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
＊9/27（日）15:30～約75分
＊10/25（日）15:30～約75分
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
スピ☆ヨガ！
＊10/25（日）10:00～75分
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
9/23（水）17:30～スピリチュアルヨガ
10/7（水）17:30～ハタヨガ
10/21（水）17:30～スピリチュアルヨガ
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガ
詳細・お申し込みはこちら↓
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