飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターのChicaです。
今日も雨っぽいお天気。
蒸し暑さはないので、過ごしやすいです
6名さま定員とさせていただいているところ、
今朝の朝ヨガは7名さまにご予約をいただき…
うう…あとおひとり…密、になる？
6名さまと決めたけれど、皆さんに参加してほしい！
って葛藤していたのですが、
お休み3名さまで、4名さまのご参加に。
お断りせずに済んでほっとしましたが、
窓も開け放っていますし、
少しずつ皆さんもヨガに来れる状況になってきているようですので、
来週から定員8名さまにしようかな
そんな朝ヨガは、
最近私の中で流行っている
大げさな胸式呼吸＆骨ヨガ。
たっぷりの酸素を全身に行き渡らせ
体幹もアップのヨガ
大げさな胸式呼吸をやるには、
上半身や関節がリラックスしていなくてはできません。
『ヨガって腹式呼吸なんでしょ？』
ってよく言われますが
腹式でもやりますが、いろんな呼吸の仕方をします。
どんな呼吸でも同様ですが、
肋骨を動かす胸式呼吸は特に、
筋肉、関節、
とくに上半身が緊張していると
伸びやかな呼吸ができません。
呼吸をしようと胸を開くとアーサナが崩れたり、
アーサナを保とうして力むと息が吸えなかったり。
そんなことに遭遇して、
あ、私力んでる？
あれ、呼吸が浅い？
といったことに気づき、
どうしたらたっぷりの呼吸とともに
力みなくリラックスしてアーサナを保てるか？
を探すことができます。
アーサナを保ちながらリラックスするって難しい⁉
力が抜けているわけではなくて
ちゃんと骨を支えているのだけれど、
緊張はしていなくて自由に動かせる状態。
逆に言うと、
アーサナを保ちながら
豊かに上半身を動かせるか？
で、体をうまく使えているか、が
わかります。
そんなことを観察しながら、
快適なアーサナを見つけて
深い呼吸とともに、
アーサナが深まっていく
お子様連れOKヨガでは、お一人でご参加の方も。
この時期、だるさや頭痛、めまいなど起きる方も多いのですが、
今日のお二人も、
このところ重だるさと頭痛が起きやすいとのこと。
極端に変化する暑い日と涼しい日。
気圧、湿度、うっとおしいお天気。。
そんなストレスにさらされて滞りがちな体。
今年はコロナで心的なストレスも大いにあります。。。
体内をめぐり流れるもの。。
血液、リンパ、髄液、エネルギー…
それらが滞りなく全身をめぐっていけるよう、
筋肉、関節を緩め
骨盤、背骨を整えていきました。
それにしても。
ヨガって、やり方、意識の向け方で
働きかけ方がちがってくるな～って。
つくづく
効果効能は
〇〇アーサナが〇〇に効く
それだけじゃ
ないのです
それを見つけていくのも、
たのしい
ご参加ありがとうございました
日高古民家【お伽家】
毎週定期開催
【火曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 リラックスヨガ
16:30～18:00 ハート＆ボディセラピーヨガ
【木曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 お子様連れOKヨガ
【土曜日】
9:00～10:40 朝ヨガ
11:00～12:10 マタニティ・産後/女性のためのヨガ
（お子様連れ/パパ・プレパパご参加OK）
参加費￥2500
回数券
5回￥10000/ 11回￥20000/ 20回￥30000/
マンスリーフリーパス￥15000
毛呂山古民家【ハナノキ】6月～7月
ハート＆ボディセラピーChica's Work
【6/27（土）】16:00～18:00〇
【7/5（日）】10:00～12:00〇
【7/13（月）】13:00～15:00〇
【7/25（土）】16:00～18:00〇
参加費 ￥3000 見学のみも大歓迎
回数券/マンスリーフリーパス+￥500 OK
ゆったり瞑想ヨガ
【7/13】10:00～11:00〇
参加費 ￥2500
回数券/フリーパスOK
ハート＆ボディセラピーヨガ
【毎週金曜日】10:00～12:00
参加費 ￥3000
回数券/フリーパス+￥500 OK
パーソナルメッセージヨガ
午後13:00～
一回120分まで￥12000
ハナノキでのクラス詳細はこちらのHPをご覧ください
https://yogaluccica.jimdofree.com/chica-s-work/
イベントレッスン
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
＊7/18（土）15:30～約75分
＊8/23（日）15:30～約75分
参加費¥1000 小学生¥500
お子さま連れＯＫ！
西川越徒歩5分<法心寺>
スピ☆ヨガ！
＊7/19（日）10:00～75分
入間市二本木公民館
￥2000
お申し込みは↓Kumamyさんへ
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
6/24（水）17:30～スピリチュアルヨガ
7/8（水）17:30～ヨガ
7/22（水）17:30～スピリチュアルヨガ
オリジナルヨガブレンドハーブティー付き
￥3000
うれしいもの屋さんでのヨガ
詳細・お申し込みはこちら↓
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