こんにちは。
yoga Luccica インストラクターのChicaです。
いつもありがとうございます。
ヨガのアーサナの助けとなる『ボルスター』。
ボルスターがないときは…
座布団二つ折りやヨガマットを畳んだり丸めたりしてブランケットで包んで
やってみてくださいね。
お布団の上でもできますので、
お休み前など、ゆったりの呼吸でお楽しみください。
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