太陽礼拝からのフローヨガ。
12分。短い時間ですっきりリフレッシュ
運動不足のあなたも、ストレッチしたいあなたも、体幹アップしたいあなたにも
お楽しみいただけます。
・太陽礼拝からのキャット＆カウ
・ダウンドッグ＆アップドッグ
・プランクポーズ/ファラカーサナ
・ウォリアⅠ～パールシュヴォッターナーサナ
・トリコーナーサナ
・ウォリアⅡ～リヴァースウォリア～パールシュヴァ・コーナーサナ
・ウシュトラーサナ
・シャシャンカーサナ
・スプタ・ヴィラーサナ
・ハラーサナ～セーツバンダーサナ
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