いつもありがとうございます。
yoga Luccica インストラクターのChica です。
運動不足、姿勢が気になる、筋力の低下、ストレスが…
そんな時、13分でスッキリ！
プランクポーズのヴァリエーションを撮ってみました。
ブルブルがんばらないで「すっ」とラク～におこなえるくらいの強度がポイント。
がんばった方が鍛えられる気がするんですが、
疲労感を感じるときは、アウトマッスルががんばっているかもしれません。
上手く膝を使って、ちょうどの強さで楽しんで
引き締まった、しなやかで軽やかな身体を手に入れてくださいね
