飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市・毛呂山町・越生町
などからご参加！日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています。
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica代表/インストラクターの佐成千佳です
夏らしくなりましたね！
長い長い梅雨。
本当に待ちわびていたので、
暑くて、は～～っ
って思わずため息をつきそうな自分に
「いえいえ、夏さん、ありがとう！心から待っていたの！」
って。
でもそれは本心
朝ヨガは6名さまと。
いつも、
色とりどりのマットが並ぶのですが、
今日のメンバー。皆さんマットがピンク～紫
私のマットもピンクと赤紫。
というわけで、レンタルマットご利用の男性の方にも、
「今日はこの色を使ってくださいね！～」って赤紫を
レッスン前にパチリ
こんな感じ
さて、レッスン。今日も、ごくごく丁寧に。
前後開脚の「ハヌマーンアーサナ」へと向かっていきましたが、
たとえば、ちょっとチャレンジングなアーサナなど、
股関節をほぐしたり、筋肉を叩いたり、
ストレッチをあちこち入れたりしてから、
そのアーサナに取り組むというやり方があります。
それも一つ。
でも私は、ほとんどそういうやり方はしません。
限りある時間。
ほぐし的なストレッチや、筋肉を叩く、といったことで
体をほぐして準備をするのではなく、
思うようにならない体だからこそ、
じっくりとアーサナへ向かわせて、
いろいろな気付きとともに
身体が変化し、
気づけば深いアーサナへ到達している。。。
そんなヨガの時間が好き。
ほぐしとか、そういう時間よりも、
ずっとアーサナをやっていたいのです。
アーサナをより深く楽しむための、
準備的アーサナを
極丁寧に
リラックスヨガは5名さまと。
こちらも、同様に、丁寧に一つ一つのアーサナを
次につなげていきました。
なんてきれいなチャイルズポーズ/バーラ・アーサナでしょう。。。
いったん帰宅して。。
夏休みなので、待ちかねていた次男君と市民プールへ！
ひと泳ぎしてスッキリ
夕方のヨガは、3名さまとヨガタイム
↑これは、おでこと膝をつけるポーズ「ジャーヌシールシャーサナ」。
前屈でも、パールシュヴォッターナーサナとは、
上半身の使い方、効能が全然違います
皆さん、ばっちり
アーサナへと向かう、基本的なことはもう重々お分かりの皆さん。
その先の身体使いを。
インストラクターの講習ですか！？っていうような内容を
お伝えしていると思います。
インストラクターになるわけじゃないから、
別にそこまでやらなくても…⁉
いいえ、
一生付き合う身体。
ご自身のインストラクターであってほしいから
私の気づきはどんなこともシェアしたい！
そんな私の熱～いヨガタイム
今までかいたことのないくらい、びっしょりの汗をかいたと皆さん
ゆったりの動きでしたが、
マットにぽたぽた。
私もパワーヨガ並みに汗が流れました。
確かに部屋は
ひんやりとした午前中とは違い、
熱気がこもっていました。
皆さんの熱気なのか。
外気のせいなのか。。！？
このあともう一クラス、
プライベートレッスンでyoga 部の皆さんがいらっしゃったときには、
もう熱気ムンムン
いや～さすがのお伽家さんも
この時間帯は暑い！？
それでも、なるべく、扇風機で冷やすよりも
汗で放熱していただきたい。
前半、暑い部屋でしたが、フロースタイルでゆったりと身体を動かしていただき。
後半は、外の空気がひんやりと流れ込む縁側で
クールダウン～シャヴァーアーサナを。
モザイク入れましたが、笑顔満点の超～～かわゆいKちゃん
いつもありがとうね！
暑い室内でのヨガとなりましたが、
最後はクールダウンして頂けたようでよかった
火曜日は8月もお休みなしでレッスンやります
ご参加お待ちしていますね。
明日は‥
またまたロケーションフォトセッションへ行ってきます
お肌のために。。もう寝ます
…って書いてみたかった
今日はよく動いた～～
幸せ！
ご参加くださった皆さま、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
・8/5（月）休講
・8/16（金）、17（土）休講
・8/31（土）朝ヨガ/リラックスヨガ休講
※31日は昼ヨガ開催検討中
祝祭日はお休みです。
イベントレッスン他
夜ヨガ
・8/23（金）19:00～20:10
お伽家さんにて
参加費￥2500
（回数券もご利用いただけます）
柔軟性を高めるヨガWS
・8/25（日）13:00～16:00（開場12:30）
開場：朝霞市産業文化センター1Fギャラリー
料金:￥5000
AiryStudioさん主催
木漏れ日が最高に心地いいヨガ
毛呂山総合公園でパークヨガ！
9/1（日）10:30～約60分
毛呂山総合公園/芝生広場
駐車場有
雨天の場合は体育館横の屋根の下にて
ひと家族￥1500
お子さま連れ、わんちゃん連れOK！
～お寺ヨガ～
9/8（日）16:00～約70分
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
8/2 （金）16:30～
8/19（月）13:00～
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代表/インストラクター 佐成千佳