飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市・毛呂山町・越生町
などからご参加！日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています。
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica代表/インストラクターの佐成千佳です。
今日のパワーヨガには5名さまがご参加くださいました。
数日前ぎっくり腰になってしまい、
動いた方がいいのか、それとも！？
参加を迷いつつ。。来てくださったYさま。
ぎっくり腰というと、
安静にした方がいいよって、助言されることも多いのではないかしら！？
状態によっては対処法も違ってきますので、
どこがどのように痛いのか、お聞きします。
でも、ほとんどの場合、いわゆるぎっくり腰の場合、
動いた方が早く良くなります。
動くといっても、スポーツとかランニングとかではなくて、
寝込まないで、ゆっくりと歩いたり、ヨガしたり、
という感じ
病院に自力でいけるくらいの痛みなら、
ヨガに来てみてくださいね
あ、yoga Luccicaのヨガ、ね
普通のヨガのクラスは、たぶん治ってから来てくださいって言われると思います
私のクラスは、整体的にヨガしていきますので、
痛い方も大丈夫です
どんどん動くフロースタイルです。
動きの質にもこだわっていきました
Yさま、スッキリほぐれて違和感がだいぶ取れたよう
来てよかったと言って下さり、よかったです
動きの多いパワーヨガなので、
ぎっくりの治りかけだと、大丈夫かなって思うかもしれませんが、
案外、ゆったり一つ一つポーズをとっていくヨガよりも、
ほぐれてスッキリします。
動きが多いとはいえ、
何となく雑に動く、力任せ、勢い任せ
ということはしません。
↑ここは特に私はこだわっているポイントでもあります
腰痛や肩こりなど
コリをほぐし調整するのに効果的な
動き、要素の繰り返しも多く、
どんどん身体がほぐれて整っていきます。
こんなにハードに動いて大丈夫！？
一見そう思うかもしれませんが。
私がちゃんと誘導しますので大丈夫です
二クラス目は、マタニティ・産後ヨガ。
お二人＆ほやほや赤ちゃんと
マタニティの時に来て下さっていたKさまが
産後1カ月半になり、赤ちゃんを連れてご参加くださいました
お元気そうでほんとに何より
肩のコリと、骨盤のグラグラが気になるとのことでしたので、
肩まわり、胸まわり、背中のコリ解消、
骨盤調整を中心に、
ゆったりと動いていきました。
赤ちゃん。
本当にかわいくて、ずっと見ていたい
抱っこさせていただき、癒されました～～
スリングにすっぽり入る大きさ
この感じがあまりに可愛くて、写真を撮らせていただきました
Kさま、ご出産本当におめでとうございます。
こうして産後もまたヨガに来て下さりうれしいです。
産後は骨盤がゆるんでいますので、
腰痛や股関節、仙骨の周りの違和感、痛みなどがでたり、
歪みも起きやすいのですが、
整えるチャンスでもあります
産前よりも健やかに美しくなれるチャンス
かわいい赤ちゃんを眺めつつのヨガタイム
あなたも参加してみてくださいね
明日は行事に参加のため、
レッスンは休講とさせていただきます。
明後日16日（日）は
16:00～お寺ヨガ【法心寺ヨガサークルリマブラス】です
ご予約まだまだ大丈夫です。
お申込みお待ちしていますね！
それでは、本日もありがとうございました。
今週もたくさんのご参加ありがとうございました
休講・変更のお知らせ\
・6/15（土）学校行事のため休講
・6/29（土）地区行事のため、
朝ヨガ＆リラックスヨガ休講
→13:00～90分昼ヨガ開催
祝祭日はお休みです。
イベントレッスン他
～お寺ヨガ～
6月16日（日）16:00～約70分
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
梅雨空ってどんな空⁉
毛呂山総合公園でパークヨガ！
6/23（日）10:30～約60分
毛呂山総合公園/芝生広場
駐車場有
雨天の場合は体育館横の屋根の下にて
ひと家族￥1500
お子さま連れ、わんちゃん連れOK！
『うれしいもの屋』さんでヨガ
ヨガタイムは各約75分
6/17（月）13:00～
7/1 （月）13:00～
7/16（火）13:00～
8/2 （金）16:30～
8/19（月）13:00～
うれしいもの屋さんでのヨガは
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代表/インストラクター 佐成千佳