飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
11月も半分が過ぎました。
今週も元気にスタート
朝ヨガは3名さまと
ヨガで猫背は直りますか!?
とのご質問をいただきました。
はい直りますよ！
でも。
やっぱりやり方次第です
また、すぐ直る猫背と、
時間のかかるもの、まっすぐになることは少し難しい猫背があります。
猫背になっている、ということは、
必ず何らかの体の癖があります。
だから、その猫背をただ真っすぐにしよう、
という事にのみ意識をむけてアーサナをやったとしても、
なかなか変化をしていかないばかりか、
癖（猫背）を助長してしまうこともあります。
猫背は、背中が丸いというところが目につきますが。
その原因は、
骨盤の後傾、出っ尻、ストレートネック、前肩、顎が出ている、腹筋が弱い、体幹が弱い…
いえ、猫背だから、そうなっている、とも言えます。
また、それら猫背との関連を見つけたとして、
さらになぜそうなったのか？
と。
深くみていきたいです。
そうして見えてきた原因に働きかけるよう、
アーサナをとっていくことが大切です。
ちなみに、ここは私の得意分野
猫背には、私のヨガがおすすめです～～
と皆さんにもお話ししつつ。。。今日も丁寧に一つ一つを感じながら。
二クラス目は、
2名さまとスローフローヨガ。
ウォーキングをされていたSさま。
毎週スローフローにご参加くださっていますが、
最近はあまり歩いていないそう。
というわけで少し不安がありながらも、昨日ハイキングに行ったら。。
そうしたら、 楽々歩けて、階段も全然疲れない
ヨガ。。。⁉と、体幹で歩く感覚、疲れにくさなどを実感されたそうです
私の母より少し若いくらいの方。
動きにくさや、疲れやすさは、
けっして年齢だけのせいではないのです。
使わなくなっているせい、が主だと思います。
バランスよく、全身をよく動かし、
しなやかな筋肉でいられたら、
筋肉の疲労、関節への負担もなく、
年齢を忘れるくらいにやりたいことをできる！
わたしも、 年齢を忘れています
若い時より、動きやすくなっていることもいっぱいあります。
できなくなったのは、
やっぱり普段やっていないこと、かな。
長距離を走ったり、ジャンプしたり…はぜんぜんやってないから、
ちょっときついですね～～
ダッシュはまだまだいけてますよ～。
ていうか、今の方が俊敏だったりして
力みが取れて、インナーが使えるようになってきているから、
とにかく動きやすいです。
あと柔軟性プラスされているし（若いころは超☆硬かったので…）
Sさま、嬉しいご報告ありがとうございます
そして、今日は午後ダイエットヨガを開催
3名さまとお子さまお一人でのヨガタイム。
Nさまは、スローフローからの連続参加
ありがとうございます
一生ものの、健康美目指して、
今日も身体使い、食の在り方をお話ししつつ、
じみ～～～に、しっかりと
インナーマッスルに働きかけていきました。
息が上がるような肉体トレーニング、筋トレはおすすめしません。
レッスンでやったことをおうちでも続けてというスタンスではなく。
レッスンで、
『普段何もしていないようなときにも、燃焼し続けていられるような身体使い』
を身につけていきます。
マニアックですよ
一生続けていけること。が最たるテーマ、かな。
だから、一生エクササイズ…、なんて嫌でしょ
一生、すんなりと綺麗な姿勢で、
疲れにくい身体使いって。
いいと思いませんか!?
ここを目指して、取り組んでいます
お仲間随時募集していますよ～～～
今月のダイエットヨガは来週26日が最後。
また、皆さんと日程を相談して、12月も楽しんでいきたいと思います
では、本日も各クラス、ご参加くださりありがとうございました
休講・変更のお知らせ
11/24（土）休講
12/14（金）休講
12/15（土）休講→14:00～昼ヨガ開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回12月29日（土）15:00～約70分
年内ラスト☆
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
パークヨガ
12月2日（日）10:30～約60分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
毛呂山総合公園にて
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代表/インストラクター 佐成千佳