飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日（日付が変わっているから…昨日、ですが）
朝ヨガ/リラックスヨガは学校行事参加のため休講に。
14:00の昼ヨガを。
部屋の奥まで届くおひさま。
陽だまりのお部屋でスタート
今日は初参加の方をお迎えして、6名さまとヨガタイム。
私のヨガは、
ゆったりに見えて、結構きつい側面があると思います。
皆さんには、そのキツさを。
決して『鍛えない』『がんばらない』ようにお伝えしています。
ヨガのポーズがやりづらいから、
家で必要な部位の筋トレをやる、なんてことも、
おすすめしていません。
耐えられない感じがしたら、早めに休息。
痛いの厳禁。
無理しない、がんばらない！
そうして、向かいたいアーサナへ
いつかたどり着けるよう、
骨の方向には
細部まで意識を向けて、
そのための筋肉を働かせていきます。
がばっと。
ギュッと。
アーサナを外側から固めるような使い方や、
筋肉を引っ張って伸ばすようなストレッチは、
身体を痛めるうえ、
脳にとってストレスとなります。
そして、変化しようのない状態を作ってしまいます。
グラグラしても大丈夫。
痛いところには、絶対身体をもっていかないで。
筋肉は、鍛えなくても、引っ張らなくても、
丁寧にきちんと『使う』ことで
アーサナを機に、
身体がもっと心地いいところはどこだろう、と。
自分でそちらへと変化していってくれると思います
そして、それは。
何日もかかりません。
毎日続けないと、ではありません。
今、
今日、
確実に変化できる
最近は、確信しています。
だってみんなその日のうちに
どんどん変わるのを目にしているから
時間変更にもかかわらず、ご参加ありがとうございました。
来週の土曜日は休講となります。
翌週、もう12月ですね。
朝ヨガ＆リラックスヨガでお待ちしています！
では今週も、たくさんのご参加、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
11/24（土）休講
12/14（金）休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回11月18日（日）15:00～約70分
西川越/法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
パークヨガ
12月2日（日）10:30～約60分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
毛呂山総合公園にて
ご予約・お問い合わせは
までご予約・詳細希望でご連絡、もしくは
以下のメールフォームより送信ください
ご予約・お問い合わせメールフォームはこちらをクリック♪
yoga Luccica ホームページはこちら♪
参加者様の声・レッスンのご感想はこちら♪
yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳