飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
晴れました！！
広い校庭、広い空。。
各学年一クラスしかありませんので、人数は少ないのですが。。
その分、自分も、クラスメートも、みんな出番が多く、
さらに赤・白チーム別で戦ってもいるから、
出るのも応援するのも忙しい！
というわけで、大いに盛り上がった中学校の体育祭。
土曜日の予定が延期となり、今日無事開催されました。
走るのが得意な長男ですが、
体も大きくなり、サッカーで鍛えていることもあってか、
歩幅が大きくなっていて、スピードが増していました
小学校の最後に見た姿よりも、
頼もしく成長していてうれしかったです。
というわけで、今日の朝ヨガ/リラックスヨガは、
休講とさせていただきました。
午後リクエストヨガのみ開催。
4名さまとヨガタイム。
普段は午前に2レッスンやってから、自分の練習もして、
それから午後のクラスに臨みますので、
火曜日は、ヨガヨガヨガ、で午後レッスンです。
今日は、日中全然違うことにエネルギーを全開にしてからのヨガ。
すると。。ああ、こんなにも違うんだ～と。。
自分の身体の状況に驚き、
『ああ、普段皆さんは、日中お仕事などされてそのあとのヨガ。
こんな感じなのかな。。』
今さらながら、その感覚を共有した私。。。
腰痛の方もいらっしゃり、副鼻腔炎、歯痛…と、あまり絶好調でない皆さん。
今日は筋肉をほわっと、柔らかく。
その柔らかな筋肉に包まれている『骨』を
丁寧にアーサナへ運び。
そこから、ストレッチしたくなったら伸びをする、というように。
ストレッチ/伸びはしないで、そのまんまもあり
このアーサナなら、ここへ行くであろう場所へ「行くこと」は目的とはせず、
このアーサナへ向かう道すがらに起きることを丁寧に観察しながら、
その先をそれぞれに選び、そこで起きる感覚を楽しみながら
気づけば
アーサナが深まっている!?
を徹底していきました。
ほわほわの筋肉に包まれた骨でアーサナをとる。
書くとこんな感じですが。
筋肉の感じとしては、
ぎゅ～っと伸ばされている感なし。
重さを抱えて踏ん張っている感なし。
終始柔らか。
引っ張って伸びるというよりも、ゆるんで伸びる、という感じ
そんなヨガを。
日中の疲労を実感してこそ、の今日のヨガ。
一日がんばった体に優しくアーサナを届けたい。
そして疲労回復、不調改善へしっかりとアプローチしていきたい！
ただ、、副鼻腔炎は‥ちょっとした逆転でも、かなり頭重感や圧迫感を増長させてしまいました。
ご自身で調節してくださっていましたが、すみません
でも、
ああこのくらいのアーサナでも逆転の効果がこんなにあるんだ～、と、
普段あまり「逆転」を意識していなかったアーサナの逆転効果を
再確認することができました
動きの中でほぐれていく中でアーサナにたどり着く。
腰痛や肩こりの方にお勧めの流れ。
やり方に注意は必要ですが、
コリの方も、ぎっくりの方も、
優しく動いて、
ほぐれていくようにヨガするのがおすすめです
夕方の。
一日の疲れをほぐして癒すヨガ。
またやりたいと思います
本日午前のクラスは
皆さん予定を開けて、ご予約いただいていたにもかかわらず、
お休みにさせていただきました。
息子の勇姿を見ることができました！
ありがとうございます。
明後日木曜日は朝ヨガはまだまだ空いております。
お子さま連れOKヨガはあと2名さまです。
ご予約お待ちしていますね！
レッスンお休みになってしまった皆さん、
リクエストヨガにご参加くださった皆さん、
ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
10/20（土）休講→午後14:00～90分開催
10/27（土）休講→午後14:00～90分開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
ファミリーヨガ
次回9月30日10:00～約70分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
～お寺ヨガ～
次回9月29日（土）15:00～約70分
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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代表/インストラクター 佐成千佳