飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
天気予報通り。。
昨日よりさらに暑く、湿度も高め
昨日は眠すぎてレッスンレポートを書くのを断念
PCに向かって文字を打っているつもりが、夢と現実を行ったり来たりで
わけがわからなくなり、あきらめてお布団へ。。。
その日やったことは、できればその日のうちに書きとどめたいのですが。。。
昨日のことなのに、ずいぶん前のことに思えてしまう！！
そう、昨日の朝は、ひそやかに4名さまとヨガタイム、だった
そしてリラックスヨガは、ぎっしり11名さまで。
昨日は四つ這いからのヴァリエーションがメインに。
暑くなってくると、上半身が床に近い姿勢でのアーサナが気持ちがいい
最後のリクエストヨガは5名さまと。
リクエストヨガは、この日も徹底してこだわりのヨガを。
日中の暑さもあり、お疲れ気味の皆さん。
今日はゆったりいきましょうね～、と。
どのクラスでも重きを置いている『感じる』ということですが、
昨日のリクエストヨガも、『感じる』を徹底して。
そして、感じたことをいかに次へつなげていくかという部分も、
かなり繊細におこなっていきました。
この伸びが気持ちいい！
ここ！使ってるわ～！
ああ、こんな部分の感覚、初めてかも！？
力、入っちゃってるんじゃない？
なんか息苦しい！？
ちょっと痛いかも！？。。
せっかく感じ取れていたのに、
身体の声をキャッチしているのに、
無視していつも通りに、そつなく動いちゃったりしてしまうのです。
気持ちいい、も。
お決まりの、予想通りの気持ちいいにたどり着くだけじゃもったいない。
嫌がっていたり、窮屈だって身体が感じているのに、
これぐらいいいでしょ、いつもこのくらいやってるんだからって、押し通しちゃう。
せっかく感じた身体の声。
思い込みや、習慣を手放し。。。
次へとやさしく丁寧につなげていく、ということを
大切にしつつ。
で、ゆったりのヨガのはずなんですが。
アーサナのセレクトは、意外！？
ストレッチ～なポーズがほぐれそうなイメージだけれど。
私はあえて、
ダウンドッグやアップドックをベースに、
プランクポーズ、弓のポーズのような
体幹を使う、全身を使うものを主に。
でも決してぎゅっとやらないで。
全身でそっと、じわ～～～んとポーズ。
そして、全身、ぼわ～っと脱力。
アーサナ的に
ぎゅっと力みがちなもの、
つい無理しがちなものが多かったけれど、
感じる→感じた声に耳を傾けて次へと、がうまくいっているからできる！
どこから無理していて、どこまでがチャレンジ！？
それぞれに見極めながら、
ギュッとならず、そっとやりつつ、なのに
しっかりと隅々まで使っている
完全脱力…。
この繰り返しで、芯までほぐれて、深いリラックスへ
ほぐれた身体を、最後はやさしくストレッチして仕上げ
各クラス、汗をたっぷり流し、すっきりヨガタイムとなりました。
ご参加ありがとうございました。
朝方は冷えるでしょうから、窓閉めて寝ましょうね、なんて締めくくりましたが。
熱帯夜。。。
言った私は、扇風機を夜中につけなおし、朝まで網戸も窓も全開でした。。。
明日木曜日の朝ヨガ、お子さま連れOKヨガは、
学校行事に参加のため、休講とさせていただきます。
今週、次回は金曜日パワーヨガ、マタニティ・産後ヨガ、
そして12:45～70分にてダイエットヨガ開催です
ご参加お待ちしています
今夜も熱帯夜かな！？
クーラーの方は冷えすぎないように
ぐっすり眠れますように～
休講・変更のお知らせ
6/28（木）朝ヨガ・お子さま連れOKヨガ 休講
6/30（土）朝ヨガ・リラックスヨガ休講→昼ヨガ13:00～開催
7/7（土）朝ヨガ・リラックスヨガ休講→昼ヨガ13:00～開催
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
ファミリーヨガ
満席
7/29（日）10:00～約70分
参加費¥1500☆
小学生1000☆
～お寺ヨガ～
次回9月日程調整中
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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代表/インストラクター 佐成千佳