飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
猛烈な風とともに、花粉が降り、
雨が降り。。
冷えてきました
お元気にお過ごしでしょうか？
今日はパワーヨガ&マタニティ・産後ヨガ。
パワーヨガには3名さま。
いつもご参加くださっている3人
前回も、このメンバーだったとき、
「何やろうか…!?」
と、ヴィンヤサフローにチャレンジしたのですが、
今日はどうする…⁉
ということで、
やっぱりヴィンヤサフロー
2度目のヴィンヤサ、ダンシングなフローヨガ
楽しかった！！
後半は、チャレンジポーズも
え!?どうなってるの!?・・・笑いとともに楽しんで、
身体で遊ぶ
クールダウンのこの写真しか撮れていませんが。
皆さん、躍動感あふれる身体。
とってもダイナミックに動いていました！
シャヴァーサナを経て、
深呼吸の前にあぐらで座ってみると。
さっきまでうねるような、飛び跳ねるような、放り出されたような身体が、
今はもうどこにもなくて。
気持ちの高まりも、ざわつきも、どこかへ行って。
そっと身体がそこにあって。
静けさ、穏やかさを
より一層、深く感じられる。
この静けさを楽しむための90分だった!?
というくらいに。
満たされた心静かなひとときでした。
しみじみ、楽しかった！
二クラス目のマタニティ・産後ヨガは産後のお二人と。
そういえば、どちらのクラスも、セーツバンダ・アーサナで写真を撮っている!?
このポーズやってると、ふいに写真撮ろうって思い出すのかしら…
産後の身体。
睡眠不足な身体に、肩こりや腰痛、首の痛みなど
ママさんたちは、不調を抱えている方が多いです。
不調解消のヨガも、もちろんですが。
不調が起きにくい身体づくりをしたい
日常の生活の中で、
身体への意識の仕方、
疲れにくい身体の使い方へとつながるよう、
各アーサナをおこなっていきました。
「このアーサナをおうちでやってみてくださいね。」
というよりも。
「このアーサナの身体使い」で日常過ごしてくださいね。
という感じ
アーサナをおこなうときに、
しっかりと身体を感じて、
良い状態、
身体に心地よい動かし方を
しっかりと身体にインプット
こっちが楽だよ～。
これが身体に優しいよ～、と。
身体に覚えてもらえたら。
普段から、体に優しい過ごし方ができるようになってきます。
だから、
おうちでヨガのポーズをやってくださいねって
私はそれほどおすすめはしていません。
ヨガが好きな人はもちろんぜひ
でも身体ケアには、
毎日このストレッチをとか
このエクササイズをとかよりも
できるだけでいいので、
気づいたときだけでもいいので、
疲れにくい凝りにくい身体使いで過ごしていただきたい
私はヨガが好きだから、毎日練習しますが。
産後は、動く気がしませんでした。
肩が凝っても、背中が丸くなっていても、
背筋を伸ばす気がしませんでした。
レッスン来てくれた皆さんには、
レッスンでリフレッシュしていただけたら充分
おうちでヨガしなくても、
疲れにくい身体づくりをしてあるから大丈夫！
いたわりの気持ちも届いているから大丈夫。
あとは、よく身体を動かしてね～、
隙を見つけて休んでね～、
っていう感じで
いい状態が続くと思っています
心も体も元気で過ごせますように
今日のわたし。。
足が頭の後ろに行った～！
わ～い
初めて
こんなのできない～っていうのも。
いつかできるんだろうな～って思いつつ、
日々ヨガしていると。
あるとき不意にできるんですよ
う～ん、愛しの脚～
こんどは、不意に両脚頭の後ろ!?
そんな日が、きっとくるから。
楽しい
まだまだ成長期！！
明日は朝ヨガはあと2名さま、リラックスヨガはたっぷり空いています
ご予約お待ちしてますね
それでは、本日もありがとうございました
休講・変更のお知らせ
3/22（木）朝ヨガ・お子さま連れOKヨガ 休講
3/31（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講
4/9 （月）朝ヨガ・スローフローヨガ 休講
4/21（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講→12:00～90分開催☆
4/28（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回5/13（日）14:00～開催予定！
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
～なりたい自分になる♡自分とつながるヨガレッスン～
次回3/17（土）15:30～90分
入間市黒須公民館
参加費¥1800
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代表/インストラクター 佐成千佳