飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
暖かくなりましたね。
今日は朝ヨガ・リラックスヨガ・リクエストヨガの3レッスン。
起きたときには、くしゃみが連発。
鼻水だらだらでしたが、
顔を洗って、耳つぼ貼りなおして、気合を入れて。。。
で、止まってくれた！
今日も素敵な一日になりますように～
朝ヨガは5名さまとヨガタイム。
ゆっくりゆっくりと、
身体のありかを感じながら、
変化を感じながら。
「変えよう」
「伸ばそう」
「完成形に！」
と
「行為」に意識が行き過ぎないよう、
決して急がず、
今起きていることを大事に味わい、
変化していく身体を
あとから追いかけていくかのように
ゆっくりと動いていきました。
私もそうなのですが、
ついつい、行為への意識の比重が多くなりがち。
今日はいつも以上に丁寧に、「感じる」に比重を置いて、
行為を機に、
そこで起きることにたくさんの意識を向けていきました。
そして、
ここが気持ちいいな、伸びたいな～、
ここってやりにくいかも、なんだか窮屈だな、など、。
また、
見過ごしそうな、普段意識に上がってこないような、細部の感覚も丁寧に拾い上げていきました。
気持ちいい、伸びたい、といった心地の良い感覚は広がり深まっていくように。
やりにくさや、窮屈さは、なぜそうなっているのか、どうしたら解けるのかを探りつつ、
次の動きへとつなげていきました。
リラックスヨガでも、同様に。
でも、さらに丁寧に。。だったかもしれません。
リラックスヨガは、前半、仰向けベースでやりますので、
弛緩している状態を基本として、
力の入り具合をしっかりと観察できます。
力が入っている、抜けている、
部分に力みがある、抜けた、など、
身体を認識しやすいかもしれません。
ゆっくりおこなうと、
どうしても、アーサナの数が減ってしまいますが。
決して物足りなさはなく。
アーサナの数、種類は少なくとも、
一つのアーサナから得られるたくさんの気づきに
充実感を得られ、体も芯からほぐれたのではないかな～と
思います
夕方のリクエストヨガはフローに
じっくりゆったりのフローでしたので、
意外とハード！？
夕方は対外冷えてくるのですが、
冬を越して、リクエストヨガでは今日初めて、ストーブをつけず。
でも、汗を拭きふき、という方も
今日はきつかった～
というお声も
暖かさに加えて、じんわりの動きで。
かなり燃えましたね
明日はお休み、
明後日木曜日は、
朝ヨガは満席、お子さま連れOKヨガは、あと2名さま。
来週の22日木曜日は休講となりますので、
あと2名さまご予約お待ちしていますね！
それでは、本日もご参加ありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
3/22（木）朝ヨガ・お子さま連れOKヨガ 休講
3/31（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講
4/9 （月）朝ヨガ・スローフローヨガ 休講
4/21（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講→12:00～90分開催☆
4/28（土）朝ヨガ・リラックスヨガ 休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回5/13（日）14:00～開催予定！
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
～なりたい自分になる♡自分とつながるヨガレッスン～
次回3/17（土）15:30～90分
入間市黒須公民館
参加費¥1800
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代表/インストラクター 佐成千佳