飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市・秩父市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日は暖かくなる予報でしたが。。。
ひんやりな雨となりました
パワーヨガは初参加の方をお迎えして、4名さまでヨガタイム
フロースタイルは初めてということでしたので、
皆さんと一緒に太陽礼拝の動きとアーサナを確認してからスタート
パワーヨガでは、太陽礼拝を何度も繰り返しますが、
繰り返すことで、
体がどんどんほぐれて、温まり、アーサナも深まっていきます。
繰り返しだからこそ。
どんな繰り返しか？
がポイントとなります。
アーサナ以上に。
アーサナまでの道のりが、とても大切だと感じています。
頭から動いて尾骨へ動きが伝わるのか？
それとも骨盤が動いて腰椎から首、頭へと動きを伝えていくのか？
なんとなく、腰あたりから起こして、とか。
頭から始まったけれど、背中と腰は一緒になっちゃう、とか。
いつもの自分のやりやすい慣れた身体使いで
漠然と動かして、
それを繰り返すと、
いろんな動きをやっているようで、
自分の癖を強めてしまうことになりかねません。
私たちは動かすときの癖がそれぞれにありますので、
太陽礼拝、ヨガの動きを利用して、
どんどん動き方のパターンを更新していきたい
パターンを更新、さらに。
思ったように動かせる、指示通りに動く身体づくり、にも
なかなか思ったように、イメージしたようには
身体って動いていなかったりします
イメージ通りに動くようになるということも、
動きにイメージがあるということも、
健やかな身体でいるために、大切な要素ではないかな、と思います
たっぷり動きました
二クラス目のマタニティ・産後ヨガも、
Ｈさま。妹さんをご紹介くださり、5名さまでヨガタイム
お子さまたち、いとこ同士。。う～ん、やっぱりなんとなく似ている
手のしびれや、腰や肩の凝り、などなど、ママさんたちのお悩み解消へ向けてスタート。
もちろん動いてほぐして、ですが、
予防のための身体づくりにも、たっぷり時間をかけます。
腰の痛み。
肩の痛み。
体の使い方が変われば、
痛みのない身体でいられるはず
ちょっとした動作の中に、
腰痛を招く良くない習慣があったりします。
アーサナを手掛かりに、
いろんな動きのパターンを確認しつつ、
快適な身体使いでの心地よさも楽しんでいきました。
お疲れさまでした～
写真はレッスン後の和やかなひと時。。
明日の朝ヨガ、リラックスヨガともに、あと2名さま空いております。
また、14:00～は西川越・法心寺さんにて「ヨガサークルリマブラス」開催です！
こちらも参加者さま、まだまだ大
募集中です～
ご予約、お待ちしていますね
それでは、明日も楽しみにしています！
本日もたくさんのご参加、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
3/22（木）朝ヨガ・お子さま連れOKヨガ 休講
4/9 （月）朝ヨガ・スローフローヨガ 休講
4/21（土）朝ヨガ・リラックスヨガ休講→12:00～90分開催☆
4/28（土）朝ヨガ・リラックスヨガ休講
・祝祭日はお休みです
イベントレッスン
～お寺ヨガ～
次回3/10（土）14:00～開催予定！
法心寺ヨガサークル『リマブラス』
お子さま連れOK♪
参加費大人￥1000 小中学生￥500
～なりたい自分になる♡自分とつながるヨガレッスン～
次回3/17（土）15:30～90分
入間市黒須公民館
参加費¥1800
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代表/インストラクター 佐成千佳