飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今日は最後の通常レッスン。
パワーヨガ＆マタニティ・産後ヨガ
パワーヨガは5名さま。
そのうちお二人は、パワー初参加
パワーヨガ…ついていけるかな。。
初めてご参加の方は皆さん心配になってしまいますが、
大丈夫です！
ついていかなくていいです
疲れたら休息をたっぷりとって、
復活してきたら、マイペースに合流、でＯＫ
ずっとキューの声とともに動き続けるもよし、
一人休息ポーズで休むもよし。
だから、ついていかなくてもいいのです
できればついていった方がいい、ということもありませんし、
ついていかなかったからと言って、どうということもありません。
大切なのは、
不用意に自分の範囲を超えてしまうこと。
もちろんチャレンジは積極的にしていきたいけれど。
辛い‥・と
体ばかりでなく、心に負荷がかかってしまうようなときは、
いさぎよく手放して、自分のペースを守っていく
そんな「ここでついてく？ついていかない？」
の葛藤も楽しんでいただきたい、パワーヨガです
今日の初参加のお二人は、朝ヨガにコンスタントにご参加ですので、
パワーヨガもなんのその！
ばっちりついてきているばかリでなく
意識の途切れない、集中力の高い体。
皆さん、パワフル！そして美しい動きでした
二クラス目は、マタニティ・産後ヨガ。
今日は産後の方お二組と、お一人で参加の女性がお二人。
お一人で参加の方は、
私の母くらいの女性と、初参加でケガの回復期の女性。
ママさんたちは、おおむね体調はいいものの風邪をひいていたり。
というわけで、今日のヨガは、
ゆったりと伸びをしていくように、大きく動いて、
インナーマッスルをじわじわと働かせつつ、
コリやこわばりをほぐして、姿勢を整えていきました
お疲れさまでした～！！
今日はこのあと14:30～法心寺ヨガサークル「リマブラス」にて
108分フローヨガをおこなってきました！
レポートはまたページをあらためて。
後程書かせていただきますね
yoga Luccica の通常クラスは、今日でおしまい。
この一年、本当にたくさんの方にご参加いただきました。
今日は年内最後のクラスにもかかわらず、初参加の方もあり、
新年につながる年の終わりに感謝の気持ちでいっぱいです。
明日は、ラストヨガ
一年の締めくくり、ヨガ納めを、
お伽家さんにて10:00～12:00の120分でお届けいたします。
あと若干名ご参加大丈夫です
急に予定の空いたあなたは！ぜひご参加くださいませ
ご連絡お待ちしています
それでは本日もご参加ありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
～年末年始のレッスン～
12/30（土）は、10:00～12:00
お伽家さんにて『ヨガ納め』
参加者さまあと若干名募集中
・新年は1/9（火）よりスタート！
・祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』
年末108分フローヨガ！
お子さま連れOK♪
12/29（金）14:30～108分
参加費大人￥1000 小中学生￥500
ご予約・お問い合わせは
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yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳