飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
木枯らしがびゅうびゅう吹き荒れ、寒い！
冷え込んだ朝。
今日の朝ヨガは7名さまとヨガタイム
体は一つ、ですが。
この身体を操るとき、
内側から動かそうとする自分と。
それを外側から観察して、操作する自分、または補助する自分。。
という感じに、一人二役でやる感覚をアーサナの中でやっています。
まるでアジャストされているかのように、
もう一人の自分が、たとえば付け根をぐっと引き込んで、
それを支点に、もう一人の自分が、ゆっくり動いていく…
というような感じ
最近の私のデモは。
一人二役の役割分担も、演じ分けて
！
いや～この言い方で伝わっているかな～‥‥。
ああ、日本語難しい…
と、苦戦しているときもあるのですが、
そのあとの皆さんのアーサナを見ると、
あ～！それそれ！綺麗！うれしい～！
って。
ちゃんと皆さん、そこで意識すべき感覚をキャッチしてくれて、
明確なイメージを持って、アーサナをおこなってくださっています。
いつも書いていますが。
それが正しいか否か、は置いといて。
それでやってみる、ということがとても大切。
そこから何を得るか？何を感じるか？
それはマットの上でのことに限ったことではないかもしれませんね。
イメージして、明確な意識でおこなうと。
そうして得られた感覚もクリアになります。
ああ、ここをこうすると、こういう感覚があるんだ～って。
知っていく。
その積み重ねを
今日も丁寧に。
11:00～お子さま連れOKヨガクラスには、
9組のお申し込みをいただいていて、お子さまの人数もあるので、
やっぱり8組が限界かな！？いや大丈夫！？
冬休み前だし。。。せっかくのお申し込み、…え～い
9組でやっちゃう！
と決めて、キャンセル待ちの方をご案内したそのすぐあと、
お一人マタニティ・産後ヨガクラスへ変更してくださるというメールが
ありがとうございます
そんなわけで、初参加の方もお迎えし、8組の親子の皆さまとヨガタイム
腰痛、肩こり、首の痛みといった不調を抱えていらっしゃる方も。
夜中に赤ちゃんが目を覚まして、
授乳や抱っこなどで睡眠不足になりがちなうえ、
寒さでこわばった背中、や首回り。
寝起きにぐきっとぎっくり腰が起きやすい時期です。
といっても、特別に何かやるというのは大変です。
朝、目を覚まして起き上がるまでの、ほんの1～2分にできる
「起き上がり方」「起き上がった後」の在り方で、ぎっくり腰を予防！
など、今日のヨガを生活の中で活かしていただけるよう、
具体的な例をお話ししつつ、ほぐしてストレッチ
なヨガタイムを楽しんでいきました
初参加のMさまからは、
「久々に身体を動かせて気持ちよかったです。
子どもを保育してくださり、集中して出来て、リラックスできました。
ありがとうございました。
また日にちが空いて席も空いていたら参加したいです。
身体ってすごいな～って感じられた時間でした。」
嬉しいご感想、ありがとうございました
小さなお子さまのいらっしゃるママは、
なかなか自分の身体と向き合う時間がとれないと思います。
身体を感じ、呼吸を感じ、心地よさに身をゆだねていただいたヨガの後は。
きっと、
体もこころも、ゆるんで整って、
エネルギーが満ちているに違いありません
また、笑顔いっぱいに一週間過ごせますように
冷え込んだ朝は、この時間帯ぽかぽかになります
おひさまをいっぱいに受けて、シャヴァーサナ。
お子さまは10名さま！
野村さん、今日もありがとうございました
胃腸炎、インフルエンザが流行ってきているようです。
手洗いうがい、早寝早起きで、暖かいものを食べて
元気に過ごしていきましょうね。
では、本日もたくさんのご参加、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
・12/16（土）11：00～リラックスヨガ 休講
～年末年始のレッスン～
・12/29（金）まで通常レッスンを開催します。
12/30（土）は、10:00～12:00
お伽家さんにて『ヨガ納め』
参加者さまあと若干名募集中
・新年は1/9（火）よりスタート！
・祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』
年末108分フローヨガ！
お子さま連れOK♪
12/29（金）14:30～108分
参加費大人￥1000 小中学生￥500
ご予約・お問い合わせは
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代表/インストラクター 佐成千佳