飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
霜が降り、霜柱もたった今朝
凛とした冬の空気の中、9名さまと迎えた朝ヨガ
今日もお部屋にぎっしりのマットがならび、ご夫婦でのご参加も
どんどん動いて暖まりたいので、
なるべく動きを止めないで（静止は動きのうち
）
そしてアーサナへの準備ポーズも、
エネルギッシュな身体使いで
燃焼していきました
二クラス目はお子さま連れOKヨガ
6組の親子の皆さまと。
いつもはマタニティ・産後ヨガクラスにご参加のお二組が今日はこちらのクラス。
だいたい3か月を過ぎたくらいから、体調のいいママさんは、
通常のヨガクラスに参加していただけます。
さらに6か月を過ぎ
…徐々にねんねしている場合じゃなくなってきた赤ちゃんにも…
産後ヨガよりも、見守り保育のあるこちらのクラスの方がいい場合もあります
う～ん、ほんとは、お子さま連れOKヨガと、産後ヨガが、木曜と金曜じゃなくて。
もっと離れていたら、両方参加して頂けたり、とか。
選択しやすいのかもしれません。
70分の「お子さま連れOKヨガ」は、
ママのお体に必要な骨盤調整や骨盤底筋群を意識したエクササイズなども
取り入れつつ、姿勢改善、疲労回復、冷え解消といった具合に
しっかりとヨガの効果を得られるよう
みっちりとおこなっています。
お子さまのご機嫌で、たくさんポーズに参加できない日もあるかもしれませんが。
一つ一つは、かなりきっちりと丁寧におこなっていますので、
それなりにしか参加できなかったとしても。
きっとリラックス＆リフレッシュ効果を得られるはず
上のお子さまがいるマタニティの方で、たくさん動きたい派の方も
こちらのクラスがおすすめです
お子さま連れクラスとは思えない!?
この写真を見ると、皆さますごい集中力～～～
綺麗
いやはや、切り替え上手、見守り上手なママさんたち！
で、「こうしてください」「こうがいいです」と言わずとも（そういえば一度も保育について『もっとこうしてほしい』ということは言ったことないかも…）。
すっぽり理解して受け入れてくださっている野村さんがいてくれるからこその。この時間
この時間のシャヴァーサナは、ほ～んとにあったかい
Sさまより、これを飲んでいたからか!?生理痛がほとんどなかったの！と、
↑ハーブティーを分けていただきました。
へぇ～～なんだかおもしろそう！
私は生理痛はほとんどありませんが、このパッケージのハーブティ。
前から目にすることがあり、気になっていたのです
あけてみると、カレーのようなスパイシーな香り！
でも飲んでみると、さらっと癖のないやさしい味でした。美味しい
ハーブティーの効能は全然詳しくないのですが、
独特な風味のものも、だいたいなんでも好きなので、
気分によって、味、香りを選んでティータイムを楽しんでいます。
はちみつも好きだから。
時にははちみつたっぷりで
Sさま、ごちそうさまでした～
本日もたくさんのご参加、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
～年末年始のレッスン～
・12/29（金）まで通常レッスンを開催します。
12/30（土）は、10:00～12:00
お伽家さんにて『ヨガ納め』
参加者さま募集中
・新年は1/9（火）よりスタート！
・祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』
年末108分フローヨガ！
お子さま連れOK♪
12/29（金）14:30～108分
参加費大人￥1000 小中学生￥500
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代表/インストラクター 佐成千佳