飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
冷え込みが続いていますが、今日はいいお天気！
おひさまが入ってくれさえすれば
お伽家さんは、外気の温度が低くてもぽかぽか陽だまりに
朝ヨガには、今日もたくさんの8名さまがご参加くださいました！
しっかり動きつつも、要所要所で、
今の身体の在りかを
ご自身でそっと観察する時間を設けて、
ゆるんだ体、すっと伸びた体。
そして、
内側を流れるもの、まるで止まっているかのようなもの。。。
伸びて広がった筋肉のじんわりした感じ、
ギュッと引き締めた筋肉がほわっと緩む感じ。。
それぞれに感じるものを味わいつつ
リラックスヨガには10名さまがご参加くださり、
↑初めての試み
奥の床スペースが寒いので。
一部屋5名さまで、ぎっしり10名さまに畳のスペースにマットを並べていただき、
これで果たしで心地よくできるのか!?
試してみました
なんとか10名さま、たたみスペースでいけた！！
冬場は、8名さまと考えていましたが、あと一人二人、せっかくお申し込みをいただいたときには、
MAX10名さま、いけそうです
リラックスヨガは、座位中心に、
股関節周り、もも回りのストレッチ、骨盤調整といった感じで、
じっくり丁寧に
座っているから楽ちんと思いきや
座位は意外とエネルギーがいります
特に骨盤が立ち上がらない方（前屈が苦手な方）には、
かなりの筋トレになるはず
でもここをクリアすれば
力強く、柔軟な身体になっていきます。
はじめから柔らかい人はうらやましいけれど。
硬い人は、
この「筋トレ」的な身体使いをせざるを得ないことで、
柔軟性を手に入れるころには、
同時に強さとしなやかさ、
そして忍耐力、集中力、持続力、バランス力…たくさんのパワーを手に入れられているはず！
さらには、できないことができるようになった！、という嬉しいおまけも
もちろん毎回、深いリラックス付き
そして、身体の柔らかい方は、
それはそれで、得意な身体使いに偏りがちだから、
使い方のバランスを整えていくことで、
柔軟性に加えて筋力・バランス力がアップ！
というわけで、どなたにもヨガは楽しめます
こんな筋トレ的な体使いだけれど、
座位・仰臥位中心だから、
ゆったりとした心構えで取り組めます。
ゆったりのつもりでいたら、
それぞれのアーサナ、
あれ？
なんかきつい！？え
？？
とかなんとかやってるうちに、
ほわ～っとリラックス…で終了。
夕方のリクエストヨガには、4名さま。
少人数、日が落ちている、続けてくださっている方々…ということもあってか、
アーサナの中にうねるようなエネルギーが、はっきりと見えて、
今日はそのエネルギーをうまく流して、昇華させる、
身体に留める、解放する…
というようなヨガに、自然となっていきました。
アーサナ一つ一つに、そのきらめくようなエネルギーの流れがはっきりと見えて、
（『見える』気がする、ではなく、『見える』『見えた』と宣言することにしました！）
滞りがあればそれをいかにほどいて、流していくか？
流して行く先はどこへ？ここはあっちへ！そこはそっちへ！
アーサナには、全身の各部位に繊細にその役割があるのだということを
認識しつつおこなっていくと、
体の中に起きること、やるべきことがどんどん見えてきました。
写真どころではありませんでしたが、
写真撮っていたら、どんなのが撮れていただろうな～と。
見たい思いでいっぱいです。
とってもきれいでした。
レッスンは明日、明後日お休み。
次回は金曜日のパワーヨガ＆マタニティ・産後ヨガ
マタニティ・産後ヨガは、現在満席・キャンセル待ちにての受付となっております。
ご一緒できますこと、心より楽しみにお待ちしています！
本日もたくさんのご参加、ありがとうございました
休講・変更のお知らせ
祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』お子さま連れOK♪
11/26（日）15:00～16:30
参加費￥1500
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳