飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
いつもご覧くださりありがとうございます。
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です
今朝もキリリと冷え込みましたが、こんな日は、間違いなくぽかぽか陽気
金曜日の今日はパワーヨガ＆マタニティ・産後ヨガ。
パワーヨガには、3名さま
週2～3ペースでご参加のHさまと、男性お二人がご参加くださり、
みっちりパワーヨガタイム
フローの動きのベースにしている太陽礼拝は、
一つ一つのアーサナの身体使いはもちろんですが、
アーサナからアーサナへの移行の際の身体使いも大切にしています。
シンプルな動きだけれど、
それを呼吸とともに、シンプルに動くのは、実はとても難しいと思います。
無意識に不要な勢いをつけてしまったり、
一動作のはずが、2～3段階の動きになってしまったり、
息を詰めていたり、
自分にとって習慣化した『癖』で動いていたり、、、と。
案外余計な動きを伴っていたり、
はたまた、肝心の部分を意識できないまま、使えていないままで、
終着点に行っていたり！？
何度も何度も登場する太陽礼拝ですが。
どんなに慣れても、決して惰性ではやらず
毎回を新鮮に、繊細に、そしてのびのびと
そうして体に起きていくことを一呼吸、一動作ごと
味わいながら、楽しんでいきました
二クラス目のマタニティ・産後ヨガは、プライベートレッスンに。
安定期に入ってすぐくらいから、ずっとご参加くださっていた
マタニティのSさまが、
無事のご出産、かわいい赤ちゃんと、お姉ちゃんになったRちゃんを連れて、
ご参加くださいました！！
2歳半になったおねえちゃんのRちゃん。
私を覚えていてくれたんだよね!?
何度も私にハグしてくれて、お膝に座ってくれて…
もうめっちゃかわいい～～～～
赤ちゃんRくんは、まだ7週目くらいというけれど、
ずっしりたくましい！
途中、お布団に寝かされるのが嫌なのかな～⁉ という感じでご機嫌が斜めになってきたので、、
後半、抱っこさせていただき、Sさまにゆっくりとポーズをおこなっていただきました
可愛すぎて、撮らせていただいたあんよ
ちっちゃい！！
はあ～たまらない！！！！！
ちなみに、先日いただいた、でっかい獅子ゆずと大きさを比べちゃう！
Rくん、いつしか腕の中で眠ってくれていて…。
くうくう、という寝息がすぐそばで聞こえて。。。。。
助産師さん、保育士さんとか、看護師さんとかではなく、
ヨガのインストラクターだけれど。。。
小さなかわいい子どもたちに囲まれて、
こうして、こんなかわいい赤ちゃんを腕に抱くことができるなんて、
なんて幸せなお仕事でしょう～⁉
と寝顔に見とれつつ、今日も感動
ずっと身重でマタニティでヨガに参加してくださっていた方は、
産後、あれ？このポーズってこんな楽だったんだ!?って
逆に、腹筋など、全然力が入らなくて、どうにもポーズができない、など、
その激変ぶりを、驚き楽しめます
たとえ、できていたことができなくなっていたとしても、
骨盤の違和感、コリやハリで痛みがあっても。
マタニティヨガをコンスタントに続けていた方は、
回復が早く、骨盤、身体もすぐに安定してくるように思います
今日は立位はやらなかったので、
また次週
マタニティ期にしっかりと鍛えられていたインナーマッスルを再確認、
そして、身軽な身体でのアーサナ、楽しみましょうね～
それでは、ご参加くださった皆さま、
本日もありがとうございました！
休講・変更のお知らせ
祝祭日はお休みです
参加者さま大募集
お寺ヨガサークル『リマブラス』お子さま連れOK♪
11/26（日）15:00～16:30
参加費￥1500
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代表/インストラクター 佐成千佳