飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
火曜日のお伽家さん、3クラス元気にヨガタイム
骨盤を立ち上げる、
骨盤への意識、
をいろんなアーサナの中で、確認、実感してきていますが、
さらに、今日は肋骨の在り方を観察しながら、
しっかりと体幹強化＆ストレッチ
当然ですが、体幹には、腕と脚がつながっています。
体幹をしっかりと意識できると、脚や腕が使いやすくなり、
力みもなくのびやかに動かすことができます。
力みがないと、変に疲れないので、ゆったり長いキープができます。
ゆったりの長いキープができると。
深いアーサナに導いていけます。
皆さま綺麗！
しっかり引きあがっています
骨盤のみならず、ろっ骨も内側から、外側から、すっと引き上げる姿勢。
「背筋を伸ばして」、という意識だけでは、肋骨が開いて腰が反ったりしやすいのですが、
胸を閉じて、後ろから肋骨を抱えられているかのように、肋骨ごとすっと持ち上がると。
骨盤の立ち上げも楽になり、脚も自由に
各クラス。じっくりのヨガタイム
夕立があったり、お天気が不安定でしたが、
綺麗な夕焼け、そして夜は星空でした。
今日もたくさんの方にご参加いただけ嬉しいです
明後日木曜日の『お子さま連れOK/リラックスヨガ』は、
残りの席があと1名さまとなっております。
ご参加お待ちしています！
それでは、本日もありがとうございました
休講・変更のお知らせ
3月10日（金）パワーヨガ 休講
3月１０日（金）マタニティ・産後ヨガ 11:00～
→ 12:00～13:15に変更
祝祭日はお休みさせていただいております
ご予約・また川越・日高でヨガ☆にご興味のあるあなたは今すぐ
luccica.chika@gmail.com
までご予約・詳細希望でご連絡、もしくは、
以下のメールフォームより送信ください
『』
ご予約・お問い合わせメールフォームはこちらをクリック♪
yoga Luccica ホームページはこちら♪
Facebookページはこちら♪ ページにいいね！お待ちしています
参加者様の声・レッスンのご感想はこちら♪
yoga Luccica
代表/インストラクター 佐成千佳