飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日はお子さま連れOKリラックスヨガ＆セルフ整体ヨガ
リラックスヨガでは、初参加の方をお迎えし、
7名さま＆お子さま8名さまで、今日も賑やかヨガタイム
先週は、肩回りにフォーカスしておこなっていきましたが、
今日は腰回り
腰痛や骨盤の緩み、歪み。。
身体の硬い人、とくに骨盤が立ち上がらない人（座ると骨盤が後傾する）
は、腰を痛めやすいと思います。
さらに、産後間もないママさんは、骨盤がグラグラしていたり、ゆるんでいたり。
かがんだり、座っている時間が長かったり、
なので。
骨盤が後傾していると。
ただ座っているというだけで、腰痛を招いてしまいます。
では、この骨盤をいかに立ち上げていけばいいの!?
ということですが。
もうすでに前屈が硬くなっていて、骨盤が全然引きあがらない！
という方もいらっしゃいます。
そんなお身体に。。。
まずは、『ここから曲がるんだよ』と。
脚の付け根が、前屈の曲げ伸ばしのポイントということを
身体に認識してもらいます。
身体が硬くて、骨盤が後傾していると。
腰椎を支点にして曲げ伸ばしをしがち。
床でも椅子でも。
座っているときに、骨盤が後傾して腰椎が後彎している
まずは、動かす個所を、確認、意識的に動かしていく
見た目のポーズが、全然違っていても。
要の腰、骨盤がきちんと正しく働いていれば大丈夫！
続けていけば、いつかは、見た目もイメージ通りになってくるはず
正しく使えていないのに。
続けてしまうと…
今の不調が助長されることも!!
ポーズも深まるどころか。痛みが起きることもあるかもしれません。
ヨガは続けていくと、必ず身体を変化させてくれるので。
きちんとポーズで
快適な身体へと変化していきたいですね
初参加のYさまからは、
『赤ちゃんを途中で抱っこしていてくれて、とても助かりました。
ヨガの細かい身体の動かし方も見ていただけるので良かったです！』
とのご感想をいただきました。
ありがとうございます
今日もオーナー野村さんに助けていただき、
ゆったり穏やかなヨガタイムとなりました
お子さま連れOKのクラスは、すぐに予約がいっぱいになりやすいので、
参加希望のあなたは、どうぞお早めにご連絡くださいね。
来週は残りのお席があと3名さまです
ご予約お待ちしています！
それでは！本日もご参加ありがとうございました
セルフ整体ヨガのレポートは後ほど
読んでくださいね～
祝祭日はお休みさせていただいております
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代表/インストラクター 佐成千佳