飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今日もいいお天気
パワーヨガには5名さまがご参加くださいました。
暑い時期のパワーヨガは、いい汗がかけますが、やはりあまり運動量が多すぎると疲れてしまいます。
これからのパワーヨガは、しっかり動く！を楽しみたい
この半年くらい、太陽礼拝をやりながらウォームアップ、で徐々にリズムをつくって、ポーズ展開していく流れ。
でも、そろそろ冬。
動いて温まりたい
動いても疲れない
だから、リズムよく太陽礼拝を楽しみます
今日は、軽いウォームアップの後、
シンプルに太陽礼拝ABを繰り返してからの、ポーズ展開を。
呼吸とともに、無駄な動きを極力省き。
いかに効率よく省エネ＆インナーマッスルで動くか？
をそれぞれに意識していただいて、毎回新鮮に身体と向き合いました。
運動量的には多かったと思いますが、ウジャイー呼吸、インナーマッスルへ、ことあるごとに意識を向けて、動きへと生かして、のびのびと楽しんでいきました。
少し前までは、チャレンジポーズだった「アルダ・チャンドラ・アーサナ」。
身構えず、さらりとつないでみたら。。。
皆さまさらりとポーズ
チャレンジポーズでなくなっている!?
難易度高めのポーズへの展開は。
筋肉やバランス力、柔軟性といった体の面でのレベルアップばかりでなく。
身体への意識、集中力、判断力、といったお一人お一人の目に見えない部分でのレベルアップがあってこそ、だと思います。
と…どんどんレベルアップしている皆さまですが、
だからと言って。
初めてだからついていけるか？
久しぶりだけどできるかな？
など全然心配はいりません。
ヨガ全くはじめてでも、この中に入って一緒に楽しめますよ～
たっぷり動いたあとは。
陽だまりでリラックス…
お疲れさまでした
↓ご参加のTさまに、撮っていただきました…
ありがとうございます。
こんな感じに、陽の光をあびて、外を眺めてのヨガタイム
大好きなお伽家さん。
本当に落ち着きます。。。
では、ご参加くださった皆さま、ありがとうございました～
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
クリスマスリースを作ろう！
【フラワーアレンジメント＆ヨガ】コラボレッスン
11/30（水）13:00～15:30くらい
参加費 3.000☆
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 終了しましたしました
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
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代表/インストラクター 佐成千佳