飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
本日二クラス目は、マタニティ・産後ヨガ
産後ママさんお二人、後期～臨月のマタニティの方お二人がご参加くださいました。
臨月のAさまは、今日が初参加
里帰り中とのこと。
もともとヨガをされていたのですが、切迫安静で、ヨガができず。。。
無事、お腹の赤ちゃんが成長し。
もういつ産まれても大丈夫
ということで、本日ご参加くださいました
今日も。
いろんなシチュエーションをイメージしつつ。
様々なポーズで、呼吸法を練習してみました。
陣痛の痛みのがし、心身のリラックス、など、妊娠中～出産～産後と役立つ「ため息呼吸」。
私は今でも、この呼吸法に助けられています。
イライラ、焦り、怒りや、悲しみなどの負の感情を。
がまん、抑えるではなく。
吸う息とともに受け入れつつ、吐く息とともに和らげて
そして、手放していける。。
でも、この呼吸法を、自分のものにできているのは。
出産経験があった、というのは大きいかな、と思います。
陣痛の際の痛みを逃し、呼吸をよりどころに自分の身体信じて、リラックスして迎えた出産。
これまで経験したことのなかった大きな感動は。
私の中に大きく刻まれ。
いまでも呼吸の先には、「大丈夫！」が待っているという確信のようなものがあるのかな～。。
お産のみならず、ずっと味方になってくれる「ため息呼吸」。
産後のママさんにも、しっかり練習していただいています
産後の育児はとくに。
疲労や睡眠不足、イライラすることなどが隣りあわせだったりしますからね
中盤は、全員が違うポーズをおこなっている、というときも
週数や体調に合わせて。
お一人お一人のペースでおこなっていただいています
さて、マタニティ・産後ヨガクラスも、来週からスタート時間が変更です。
毎週金曜日、11:00～12:15のレッスンとなります。
これまでお昼をまたいでのレッスンだったので、
ランチタイムが微妙だったかもしれません
早めのスタートで。
午後の時間を有意義に、ゆったり過ごしていただけますように
それでは、本日もご参加ありがとうございました
休講のお知らせ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
【お寺ヨガ/法心寺】年内ラスト！
11/7（月）10：00～（約90分）
参加費 大人2,000☆
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
お寺ヨガ詳細はこちらをクリック♪
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 18：00～ （約90分）
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【青空ヨガ/『Smaile☆古民家フェスタ』日高・旧新井家古民家】
10/30（日）10：00～ 12：00～ 14：00～
参加費1.200☆ 事前予約1.000☆にて
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳