飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
快晴
スッキリお天気で、今週も元気にスタートです
月曜日は、ハナスタジオにてレッスン
10:00～産後ヨガ
11:30～マタニティヨガ
13:15～フローヨガ
の三本立て
可愛い赤ちゃんに癒されながら、ゆったりの産後ヨガ。
その日ご参加の方に、ちょうどいいメニューを
毎回体調をお聞きして、その場で考えます
このところ睡眠不足が続いているというFさま。
そして、上のお子さまの夜中のトイレと、授乳が交互になり、眠りが…
という、Sさま。
腰痛や肩こり、首の痛みといった、筋肉疲労も。
風邪や頭痛、だるさなどの体調不良も。
ストレス、イライラ、鬱っぽい…なども。
何といっても睡眠が大きくかかわっていると思います。
たくさん寝ればいいというわけではなく。
ぐっすり眠れるということ。
自分のタイミングで目覚めることができるということ。
質の高い睡眠がとれれば、長時間寝なくても。
疲労がとれ、すっきり目覚め、活力が湧きます。
眠っている間に、疲労が回復するはずが、ここで回復できないと。
起きている間、昨日の疲れをしょい込んだまま過ごすことに
それが続くと。。。
‼
今日は、そんなお二人に、どんなヨガをお届けしようかな～
いろいろと思いめぐらせながら、手足をほぐしている時間は、
私にとっては、わくわくして、とても楽しい時間でもあります。
そうして、今の呼吸に、今のこの空気感にピッタリのポーズが。
導かれてくる。。。
あまり頭で考えず、
そんなときの体調をイメージして、
そんなとき、やりたいヨガはどんなかな～と。
ポーズがやってくるのを待っている…そんな感じかもしれません
で、ゆ～ったりスタートしていきましたが。
中盤は、肘付きなどで、体幹に効かせるポーズをビシ～っと
内臓マッサージ効果が期待できるポーズもたくさん取り入れて、全身を内側も外側も。
そして気持ちも。。。ほぐしていきました。
ご機嫌で過ごしてくれていた二人の赤ちゃんでしたが、
最後はねむくなっちゃったかな!?
泣いていたRくんを抱っこさせていただき。
泣き止んでくれたので
お二人とも、シャヴァ・アーサナでくつろいでいただけました
レッスン後。
ごくんごくんと。
二人ともおっぱいタイム
眠いし、喉乾いたよね～～
飲み終えたHちゃんの、満足した微笑んだ寝顔が、まだ忘れられない…
今日はまとめて、レポート、と思っていたけれど、長くなってしまったので、マタニティヨガクラスのレポートは、ページをあらためて
のちほど
では。本日も、ご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
【お寺ヨガ/法心寺】年内ラスト！
11/7（月）10：00～（約90分）
参加費 大人2,000☆
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
お寺ヨガ詳細はこちらをクリック♪
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 18：00～ （約90分）
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【青空ヨガ/『Smaile☆古民家フェスタ』日高・旧新井家古民家】
10/30（日）10：00～ 12：00～ 14：00～
参加費1.200☆ 事前予約1.000☆にて
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳