飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
いいお天気！
実は昨夜から、我が家もストーブを出しています。
今朝もひんやりの朝でしたが。
お日さま、本当にありがたい～～あったかい～
今日のレッスンは、お休みなし、満員御礼にて
キャンセル待ちの方もいらっしゃり、ご案内できず申し訳なかったのですが、体調不良などなく、皆さま元気にレッスンできてよかったです。
足を丁寧にほぐしたら、今日も体幹を緩めてストレッチして、引き締めて、
使う!! 使う!! ゆるめる… 使う!!
体幹を使う感覚が目覚めてくると、いろんなポーズがとても楽にとれるようになってきます。
体幹がよわよわだと。。
腕や足、手首、ひざなどに頼ったポーズになってしまい。
関節に負荷がかかるばかりでなく、バランスがとりづらい、伸びない、つらい・・・となっていきます。
プランクやチャトランガなど、体幹が目覚めるまでは、どこをどうしていのやら、で。
腕などで頑張ってしまい、すぐに力尽きてしまいます。
でも、いろんなポーズをやっていく中で、だんだん目覚めていきますので。
気長に、楽しみにながら、やっていただければと思っています
できなくても全く気にしなくて大丈夫！ だけれど
できるようになるための、ステップ、
手のひら、指の置き方、ひじの在り方、肩、足先の向き、といった細かなところを、
とにかく丁寧にやっていきます。
もしかしたら、普段のやりやすい手の置き方と全然違って、力が入りにくいとか、あるかもしれません。
でも、そこで、いつものやり方をしてしまうと、
いつまでも体幹が目覚めることなく、腕力でキープ!のようなものになったり、
手首や肘を痛めたり、ということになりかねません。
猫背や反り腰、O脚といった姿勢改善、腰痛・肩こり、冷えなど、様々な不調改善など。
体幹を鍛えることで、多くのマイナートラブルが解消されます。
ポーズは、見た目完成していなくても、使うべきところがしっかり働いていればOK
準備を丁寧に、そして一つ一つの動きを、きちんと確かめながらやっていただいています
でもでも。
そうやっておこなっていただくと。
皆さまとってもしなやかで、ピシ～っと軸の通ったポーズになっていくのです！
今日のラクダのポーズも↓、皆さまいい感じ
日焼けしそうなくらい、お日さまが差し込む縁側。。
日向ぼっこのスペース、全員分はありませんでしたが。
空いている隙間に。
皆さま並んでいただき、シャヴァ・アーサナ。。
お疲れさまでした～
来週もたくさんご予約をいただております。
火曜日10:00～は満席＆キャンセル待ち1名さま、土曜日10:00～は、あと2名さまです。
ご予約はどうぞお早めに
それでは、良い週末をお過ごしくださいませ。。。
ご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大！募集中のイベントレッスン
【お寺ヨガ/法心寺】年内ラスト！
11/7（月）10：00～（約90分）
参加費 大人2,000☆
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
お寺ヨガ詳細はこちらをクリック♪
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
【太陽礼拝WS/ハナスタジオ】
第一回 10/29（土） 18：00～ （約90分）
第二回 11/26（土） 18：00～ （約90分）
参加費 2.000☆
【青空ヨガ/『Smaile☆古民家フェスタ』日高・旧新井家古民家】
10/30（日）10：00～ 12：00～ 14：00～
参加費1.200☆ 事前予約1.000☆にて
【108回太陽礼拝/法心寺】
12/29（木）14：00～
参加費大人3.000☆ 小学生1.500☆
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代表/インストラクター 佐成千佳