飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
さて、はりきって迎えた二クラス目、「セルフ整体ヨガ」には、
このクラス初参加のMさまとプライベートレッスンに。
普段、お仕事の都合でなかなか参加ができなかったそうですが。
今日は普段やっていない時間。
ちょうどタイミングが合い、ご参加いただけたとのこと
嬉しいです！
さて、Mさまは、股関節の骨折を経験され、その後回復、体調はよかったものの。
春あたりから、股関節の痛み、動かしづらさなどを感じ、理学療法にても、診てもらっているとのこと。
症状はわかっているし。
その痛みを改善するには。。
「身体の使い方を変える。癖を見つけ、それを改善する。じゃあ、それはなに？どうしたら？」
そんな状態でいらっしゃいました。
まずは、お身体を拝見させていただき。
いつものように、足裏～膝までのほぐしを念入りに。
そして、基本の座位や立位、バランスセルフ整体法のポーズや、ヨガポーズを利用しながら、
この動きの時には、どんな感じですか？
違和感は？
痛みは？
左右差は？
ほんの少しの違和感も、逃さず観察
足の指の向きや、土踏まずの状態、くるぶし、足首…ちょっとした歪みやこわばりも、
見落とさないよう
Mさまは、ご自身でもヨガやピラティス、裸足マラソンなどされていて。
セラピストさんでもあり。
お身体にとても敏感でいらっしゃるので。
この作業がすいすいはかどり
マニアックな話も交えつつ
生活での姿勢や、動かし方の癖など、もしやと思うものが、
どんどんあがってきました。
見た目に、
右肩が上がっていますね。
腰が反っていますね。
ねじれてますね。。。
そんな「目に見えた状態」は、「〇〇が痛い」という現象、症状の一つにすぎません。
大切なのは。
じゃあ、それはなぜそうなっているのだろう?
どんな体の使い方によっておこっているのだろう？
そして。
その歪みや見た目の不具合を、「見た目」整えるために時間を使うわけではなく。
そうならない体の使い方を、体得してもらうところまで行けたら、ベストだな～と思います。
Mさまは。
前屈をする際に、股関節ではなく、腰椎（骨盤のすぐ上の背骨）で曲がる癖がありました。
かがんだり、座ったり、私たちは、股関節で屈曲しますが。
その役割を、腰椎が担っていて、股関節が硬くなり、腰の痛みと、仙骨の盛り上がりが起きてしまっていました。
そのような方は、ヨガレッスンでも多く見受けられますが。
私は、ここにはとても注意を払っています。
このような状態、動きの癖に気づかず。。
もしもお家で熱心にヨガをされると、、、
これまで、その体でなんともなかった方が、ヨガをやるほどに痛みが起きるということになりかねません。
立ち方、座り方、手の付き方。
ねじり方、膝の使い方。。。きりがありませんが、
本などを見てお家でもヨガはできるのですが。
例えば、四つ這いなどで床に手をつく、として。
どういう風に手をつくか、なんて、当たり前すぎるからなのか？
本には、事細かく書いていませんし。
それほど重要だなんて思わないと思います。
でも、そんな細かなところへの意識が、とても重要だったりします。
癖や、歪みのある私たちの身体。
ヨガでその癖を助長してしまわないよう。。
ヨガをやってみようかな、というあなたは。
最初は、しっかり身体を見れる、インストラクターのもとでヨガをされることをおすすめします
謎解きをするような。
セルフ整体ヨガタイム
きっとお身体のことをしっかりとご自身で認識・理解でき、
どんなふうに、普段過ごしていけばいいかが、見えてくると思います。
ヨガや整体などで調整したり、鍛えたり、の時間は一日のほんのごくわずか。
週一、なんて言ったら、ごくごくわずか
何気なく過ごしている時間をどう過ごすか、で体の在り方は大きく変わってきます。
セルフ整体ヨガでは、
そんな日常での過ごし方を一緒に見直していきます
Mさま、いろいろ、糸口をつかんでいただけたようで、よかった
それにしても。
裸足マラソン。。
気になる！！！
宮沢湖周辺の高麗峠で、なんと毎年世界大会をやっているんですって！
またいろいろお話し聞かせてくださいね。
お身体よくなりますように～～～
今日は楽しかったです
ご参加ありがとうございました！
休講のお知らせ
・10/7（金）11:45～マタニティヨガ
・10/29（土）10:00～リラックスヨガ
は休講です。
祝祭日はお休みさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越徒歩5分/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
お寺ヨガ詳細はこちらをクリック♪
【次回お寺ヨガ】
10/3（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳