飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今年は長い連休ではありませんが、シルバーウィーク真っ只中
という方もいらっしゃるかな。
いかがお過ごしでしょう？
朝からひんやりと肌寒く。雨も強く降り続けています。。。
木曜日が祝日でレッスンをお休みさせていただくので。
セルフ整体ヨガを本日に振り替え、今日も3レッスン
リラックスヨガに始まった今日。
さすがにもう「夏メニュー」な感じではなく。
季節の変わり目のアンバランスを調整していくヨガをおこなっていきました。
左右バランス。
前後のバランス。
上下のバランス。
筋肉のこわばりをゆるめ、流れるものの滞りをなくし。
心地のいいストレッチで、整えていきます。
ねじりやストレッチといった体のバランスを整えてくれるポーズがたくさんありますが。
アンバランスな身体、ゆがみや動きの癖がある身体、コリ、痛みを抱えている身体。。。
ストレッチや調整ポーズをおこなう前に。
ほぐしやポーズを利用して、まずはゆるめるところから
そうして、ほぐれたところで、やさしくポーズをおこなっていくのがおすすめ。
今日は、関節をゆるめる、ということに重点を置いておこなっていきました。
きゅっと締まった関節を、ポーズを利用して、呼吸とともにほどいていきます。
吐く息で筋肉を緩める、はイメージしやすいとともいますが。
関節までしっかりとゆるめていきます。
ほどけた関節で、伸びをするようにストレッチポーズを。
外側の力をそのゆるんだ関節にかけないよう、注意しながら、
とても繊細に体と向き合い。
丁寧に丁寧に、ポーズをおこなっていきました。
同じ、いつも登場のポーズたちも。
「何に意識を向けてポーズするか？」
で、こんなにもやることが違ってくるなんて…面白いな～と思います
そんな普遍性があるから。。
ヨガは、長く皆に愛されてきたんだろうな…
う～ん。
今日は、とってもいい流れだった！
自分で言うのもなんだけれど
すごく手ごたえがありました。
ひずみが取れて。
バランスが整った
それは皆さまのお身体を拝見してもそう感じましたし。
私自身。身体がすごく軽くなりました。
今日のレッスンは、いつもの丁寧さ以上に。
細かな意識でおこなっていきました。
う～ん。
ここまでやることで、ようやく見えてくるもの、変化するものがあるんだな～。
簡単にひょい、とポーズしても。
なかなか見えてこない、変化してこない部分が、多々あり。
これだけ丁寧にやったと思っても。
まだまだ、未開の感覚が山ほど眠っています。。
ポーズを利用して、細部の感覚が目覚め。
目覚めた感覚で、さらにまた深いポーズをおこなうことができ。
そんな深いポーズは、また、より繊細な感覚と出会うことができる。。。
そんな素敵な歯車がまわっています。
皆さまと。
どんどん深まってきているレッスン。
いろんな身体があるから。
そして、みなさま、しっかりと聴いて、集中してポーズをしてくださるから。
私は、多くの気づきを得ることができています。
あれ、この方はなぜやりにくそうなんだろう？
ここが痛い？それならこうしたら？
などなど。
皆さまの身体が、たくさんのことを教えてくれます。
来週も。
整えていきましょうね。
朝からザアザアぶりでしたが。
たくさんのご参加、ありがとうございました
整体ヨガのレポート、この後アップしま～す
また見に来てくださいね
休講のお知らせ
・10/7（金）11:45～マタニティヨガ
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【次回お寺ヨガ】
10/3（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
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代表/インストラクター 佐成千佳