飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
今週は今日と明日で、レッスン終了。
夏休みとなります。
もうお盆休みという方も多いのかな～⁉
そんな今日は。
川越・ハナスタジオさんにて、マタニティヨガ
二名さまがご参加くださいました
お二人とも体調はとても良いそうで、なにより
妊娠7か月くらいまでは、まだお腹もそれほど大きくないので、ヨガもアクティブに楽しめます
手首・足首・首…とほぐし、徐々に動き、ポーズをダイナミックに
今日は鏡もあったので。
鏡を見て、外から見える身体と。
鏡を見ずにやって、内側から見える身体とを。
同じポーズでやってみました。
マタニティヨガの大切なことの一つに。
「自分のからだ・こころを知る」ということがあると思います。
自分のことって知っているようで知らないかもしれない!?
たとえば。
鏡で見る姿と。
内側から見えた姿と。
きっと見え方が違っていたと思います。
一昔前は「育児書」なるものがありましたが、（私は読んだことがありませんが）
今は雑誌やネットなどであふれるほどの情報があります。
いったい何が正しいの？
情報をうのみにしてしまうのもどうかと思うけれど、でも、じゃあ何を頼りにすればいいの？
内側から自分のことが見えてくると。
判断の物差しが「自分自身」になってきます。
情報は入ってきても。
自分の感覚、カンが頼りになるという自信。
ヨガポーズは、そんな感覚を研ぎ澄ませてくれます。
自分の物差しに自信が持てるようになってくると。
多くの情報に惑わされず、これでいい、これはまずい、と。
判断できるようになってくると思います。
私も。
今も、ヨガを通して、そんな感覚を磨き続けているのかな…と思います
ちなみに
過剰な情報や、また逆に情報がなくて迷ったとき、困ったときに
私がいつも判断のよりどころにしていたこと（今もですが）…それは。
「もしも今、私が原始の森の中で生きているとしたら？」
この想像を膨らませてみると…、必要なこと。不要なこと。
大切なこと。そうでないこと。
やりたいこと、やらなくていいこと。。。
私なりの答えが見えてきます。
ただ、究極の判断ではありますが。
でも、いまのところ。。私にとって間違えはありません
妊娠中にやっていいこと、ダメなこと。
産後の過ごし方。
赤ちゃんを何か月から外へ出してもいい、とか。
赤ちゃんのお散歩はどのくらいから、何分くらい、とか。
泣いた時には、こうしましょう、とか。
離乳食はいつから、とか。
いろいろ情報があふれて、どれを信じたらいいのか？
なんだか、わけがわからなくなってくるかもしれません。
そんな時には。
「もしも森の中で暮らしていたら。。。」
想像をはたらかせます。。
森に暮らしていたら。。最初から外だし。。
生まれたての赤ちゃん。どんなふうに育てるのかな。。
穴倉を見つけるのかな～。。
きっと直射日光は避けるだろうな。。そよ風はきもちよさそうだな、とか。
少々ばっちいのとか、平気だわ～って。
家の中で、窓も締め切って。おもちゃで遊ぶとかばかりじゃ、息苦しい!?
おっぱいを何時間おきにとかなんて言っても、森に時計なんてないし～
森にないものは、基本なくてもいいもの、しなくていいこと、の基準ができてしまう。。
家事、育児、…現代社会、一般常識では、当然やらねば、ということも。。
もしも森にいたら…で、最低限やるべきことが見えてくると。
やらなくちゃならないことって、かなり減りますので。
そんな「べきこと」のストレスからも解放される！
でも、そんな「想像」から出てきた自分なりの答えを
それでいい、と思えるのは。
自分のことを信じられるから、に他ならないと思います。
どんな情報よりも。
母のカンは確かだと思います
だから。
想像力を働かせて。。。カンを研ぎ澄ませて。。。
自信をもって、その自分を信じられるよう
内なる目を磨いていく
そんなマタニティヨガ
といっても。
特別なことをしているわけではありません
一つ一つのポーズを。。
呼吸とともに、ゆ～ったりと楽しんでいます
気持ちいいな～。
無理していないかな～。
呼吸はどうなってるかな～？
そんな繰り返しが。
その内なる目を自然と磨いてくれると思います
来週は夏休みとなります。
次回、ハナスタジオにてのヨガレッスンは、
8/22（月）10：00～産後ヨガ
8/22（月）11：45～マタニティヨガ
あなたのご参加もお待ちしています
どうぞ元気に、素敵な夏をお過ごしくださいね
Ｔさま、Ｈさま。本日もありがとうございました！
夏休みは8月1１日～１８日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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luccica.chika@gmail.com
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代表/インストラクター 佐成千佳