飯能市・入間市・狭山市・川越市・鶴ヶ島市・坂戸市などからご参加
日高市の古民家【お伽家】さんにてヨガレッスンを開催しています
yoga Luccica 代表/インストラクターの佐成千佳です。
いつもありがとうございます。
お伽家さんのひまわり
今日は雨になりましたが、空に向かって、かわいく咲いています
今日のリラックスヨガには、
イベントレッスンなど、機会があるたびご参加くださっている男性Ｋさまと。
いつもご参加くださっているＨさま。
そして。二人のお子様連れで木曜に来てくださっていたＭさまが、お子様を預けてお一人でご参加。
そんな、普段は顔を合わせることがなかったお三方とのヨガタイム
ヨガは痩せますか？
千佳さんは食事には気を付けているんですか？
そんな雑談をしつつ、ゆったり脚のほぐしから。
普段の食事は、「気を付けている」というのがあまりにも日常なので。
気を付けていることすら気づいていない!? そんな感じですが。
あらためて食生活について振り返ると。
かなり気を付けてはいます。
マクロビとか、ベジタリアンとか。
そういう意識はなく。
身体によくないなと感じるものを買わなくなった、利用しなくなった、食べなくなった。。
結果、ベジタリアン的？マクロビ風？
そんな食生活になっています。
例えば、玄米。
妹夫婦がアイガモ農法でおいしいお米を作っているので。
安心して玄米でいただいています。もう15～20年くらいになります。
白砂糖は使わない。
精製塩を使わない。
調味料は原材料をよく見て買う。
加工品はできるだけ買わない。
素材の顔が見えるもの、できるだけ丸ごとを食べるようにする。
そして、ご近所から、無農薬の野菜をいただけるという、ありがたい環境。
味付けは、すごくシンプルです。
でも、そんなこだわりは、「できるだけ」で。
例えば、加工品には白砂糖が使われているだろうし。
避けきれない添加物もあります。
人と一緒の食事などは、その雰囲気が最優先
普段食べないようなものも、おいしくいただきます
お肉は特に食べたいわけではないけれど、育ち盛りの男児たちは
「食べたいものは?」
「肉！」
…だから、食卓にはお肉料理も。
子どもたちのおやつなども。
全部手作りで、なんて、私には無理。。。
作れるものは作り。買わずに済むものは買わないで。
そして、チョコや飴、ポテチなど。常食しなければ、禁止はしていません。
ジュースを買っていいよ！というお楽しみ的な時には、コーラやサイダーもあり。
でも、長男はいつしかジュースは飲まなくなりました。
私の朝食は温かい水分のみで、お昼は軽くパンやサラダ、お味噌汁を。
一日に何を食べたかが、完全に思い出せるくらいしか食べていませんし、充分足りています。
それでも。
以前は夕食にもっとたくさん食べていたと思うのですが、春に電子レンジを完全にやめてから…（その影響かはわかりませんが）、食事の量がぐっと減りました。
少しで充分足りるのです。
と。そんな私の食生活。
振り返ると。こだわりなのでしょうけれど。
いつの間にかこうなったので。
こだわっているという自覚はあまりありませんが、似たようなメニューをいつも食べている、という自覚はあり。。。
シンプルでおいしい！
そんなおかずを。
もっとレパートリーを増やしたいなあと思う今日この頃ではあります
ヨガで、身体と向き合う私たち。
体の中に取り入れるもの。
呼吸。
エネルギー。
そして、食べるもの、飲むものにも。
自然と敏感になってくると思います。
できること（こだわりたいこと）をできるだけ。
できないとき（こだわれないとき、手抜きしたいとき）は、無理しない。
そんな私のライフスタイル。
あと。日中、なんであまり食べていないかというと。
ヨガを一日中、気づいたらいつでもやりたいので。
お腹がいっぱいだと苦しくてできないから、です。
お昼にラーメンとか食べちゃうと。
午後は動く気がしなくなってしまいます
と、レッスンでもこんな調子で、おしゃべりしつつスタートしましたが。
今日も細部へ意識を巡らせ、耳を澄まして。
集中したヨガタイム。
集中すればするほど。。。!?
ポーズ数が減っていく…。時間の流れのはやいこと！
お疲れさまでした…
午後はフローヨガです。
雨を眺めつつ…楽しんできます
ご参加ありがとうございました
夏休みは8月15日～19日を予定しています
祝祭日はおやすみさせていただいております
参加者さま 大募集中のイベントレッスン
～西川越/法心寺deレッスン！～
インストラクターを担当します
【次回お寺ヨガ】
9/5（月）10：00～11：30 （約90分）
参加料金 大人2,000円
お子様連れOK! マタニティの方のご参加、初めての方も大歓迎！
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代表/インストラクター 佐成千佳